うっ！ 足首が硬い・・・

近畿地方中部のお天気は、
日中は、ポカポカとした過ごしやすい陽気でした。

なので、身体を動かそうと思って、空いていた午前中にテニススクールへ。
レッスン前の準備体操をやっているとき、足首の硬さを痛感しました。

地面につま先を付けて、ぐるぐる回すだけなのですが、この動きが不自然。
全然なめらかじゃないのです。

接骨院で、足首の硬さが、膝、股関節、骨盤の歪みにつながっていくと言われました。
なんせ身体を支えている土台が、足首だから。

一番つながっているふくらはぎが動かないと、むくんでしまいますしね。

夜、椅子に座って曲げた片足の足首をぐるぐる手で回しました。
動きは固いですが、確かにふくらはぎの筋肉も動いているのが分かりました。
これくらいならテレビを見ながらでも出来るので、せめて1分でも毎日続けたいです。