近畿地方中部のお天気は、
先日から首の後ろ側に痛みが・・・
姿勢が悪いからだろうなと思いつつも、念のため整形外科を受診。
案の定、頸椎に多少の変形がありました。
今のところは、肩こり、首や肩周辺の痛み、可動域が狭いことでしょうか。
とりあえずは、薬物治療とリハビリ。
ようは、正しい姿勢を身につけて、首の負担を軽くすること。
簡単なようで、気がつけば、前屈みになっている私・・・
胸を広げるストレッチ・・・そういえば、この前ストレッチポールが出てきたな。他にも蝶の羽根の形をしたようなストレッチ用具も買ったんですが、使うと気分が悪くなっていました。
どうやら、使い方が悪かったようです。
後は、ホットパックを使ったので、家でも温めてからストレッチをしようと思っています。
三日坊主にならなきゃ良いけど・・・
