久しぶりにテニスをし、筋肉痛

近畿地方中部のお天気は、
ところにより一時
私が住んでいるところでは、降りそうで降らない空模様。
ただし、そろそろ降り出しそうな予報です。

2週間ちょっと前にテニスをして以来、全く運動をしていない。
ちょっと歩いただけで、足が痛くなるんだから、テニスをやると、あちこち筋肉痛になって当然？
ジワジワきますねぇ。
腕、足・・・

レッスン中は、呼吸を意識していました。
以前からよく指摘されているんですが、息を止めてしまいがちなんです。
しかも、吸うのも浅くなりがち。
なので、息切れ・・・ハァハァ言っています。

もう1つ、呼吸するのに私にある問題点。
それは、姿勢が悪いので筋肉が硬くなっている。
そのため、横隔膜や腹筋が動きにくい。
ネットを検索していたら、呼吸に必要な筋肉のストレッチ体操がいくつかヒットしました。
楽に出来そうなのを選んで、やってみようと思っています。