インナーマッスル

いや～、ピラティス！
思った以上に私に合ってると言いますか…

ＤＶＤ見ながら、まずは呼吸法をしてる内に
眠くなってしまうほど心が落ち着くんです。

静かに、無理せず…が基本で
一番合ってるのが呼吸法。
胸式呼吸なので、とても楽です。

深く鼻から息を吸ってると
次第にお腹の内側を意識すると言いますか…
背も伸びますし、すると姿勢も良くなるし…

で、ＤＶＤが次第に進むと「ゴム」を使う場面になり
え？ゴム？？無い！！

でも負荷をかける意味合いとしたらダンベルでも良いんじゃない！と
勝手に解釈して、暫く使っていなかったダンベルを持ち出して♪

ともかく、まぁ、何と言いますか…
楽に続けられる感じと、激しい運動じゃないので
その場で気軽に出来るし…と言う訳で、ちょっと頑張ってみよう！です。

さて今日は、晴れて気温も少し高めで
ビオラを植えかえして、あとはイングリッシュガーデンを見たり
ターシャ・テューダーの番組見たりで
午後から殆どテレビ見続けでした。

花が咲く庭って心落ち着きますもんね～。
私も頑張ろう！とそんな気になった一日でした～。



↑これって、ユッカって言うのかしら？
だとしたら、白い花が咲くのよね…調べなきゃ！

天気：晴れ
気温：６℃位