ゆがみを治して

あんなに痛かったのに…

痛くて前にも後ろにも曲げられなかった腰ですが

今は、もう前屈も、反りも出来ます。

痛みが完全に無くなった訳ではありませんが

ゆがみ矯正を始めて、随分楽になりました。


痛みが軽減する時期と、骨盤の歪みの矯正が重なったから

矯正で良くなったのかどうかは解りませんが…

個人的には、矯正するための動きで大分良くなったのではないか？！と

感じています。


矯正の方法として、沢山有りますが

いつ何時でも気楽に出来るのが「腰回し」

右に２０回旋回、左に２０回旋回

これを意識しながら、手が空いた時、回すよう心がけています。


他にの幾つか試していますが…

疲れて横になった時に、膝を立てて

その膝を左右にゆっくり倒す動き等も良いようです。


また膝を抱えて、胸の方に引き寄せると

背骨が伸びて心地良いです。

この動作すら出来なかったのですからね～。


飽きずに、ゆっくり、無理せず、続ける…大事な事ですね～。

大事な事と言えば、先日「ためしてガッテン」で

脳こうそくの前兆をとらえる注意点は「ＦＡＳＴ」運動だと言います。

Ｆはface　Ａはarm　Sはsmile　Ｔはtime

顔のゆがみのチェック

腕の脱力

笑顔が作れない


この３つがチェックポイントで、これ等ひとつでも当てはまれば

すぐ病院へ。

時間が早ければ早いほど「元通り」に治る確率が高いとの事で！


４０代からはfastを心掛けて暮らさないと！です。




「ヤマキマダラヒカゲ」が出てきました。

こちらでも出会えて実にうれしいです。



「ナミアゲハ」も羽化したてのようで、しばらくじっとしていました。

ホント、もうすぐ夏です。



昨年ご近所さんから頂いた「柏葉アジサイ」も咲きだしました。

次から次へ、花が写り変わって行きますね～。



気が付けば、山にも雪が無くなってきました。



今日はジャムをつくり



由井漁港水揚げの「生サクラエビ」


ここだけの、冷凍しない生サクラエビ！ですね～。

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