腰の痛みが消えた訳

昨日は太極拳でしたが…

丸一日たっても、腰の痛みはありません。

日に日に腰の痛みが無くなっています。

それは…

やはりゆがみ矯正であろうかと。


ゆがみ矯正方法は、幾種類も方法がありますが

大事なのは、自分に合ったものを見つける事。

自分に合いさえすれば、続けられる！


私の場合は、①　腰回しが主流で

ちょっと疲れて横になった時は、②　膝を立ててその膝を左右にゆらゆら揺らす。

③　膝を抱えて、膝に頭を近づけるようにして背中を伸ばす。


④　立って、腰に手を当て腰を左右に上下する。

⑤　立って、腰に手を当て腰を前後に突き出す


いずれも思い立った時にする事が大事で

何時間おきとか、寝る前とか、自分に規則を作らない方が楽かと。


レジなどで立ってる時は　⑥　バレリーナ立ちをする。

両踵を付けて足を出来るだけ左右に広げた、基本のポーズ。

このポーズをとると、背筋がしゃんと伸びて

5ｃｍは背が高く感じる位で気持ちが良い。


こんな事を、思い出した時にしている内に

腰の痛みが雲散霧消

こんな事ってある？？


前に曲げる事も反る事も出来ずに、イタタタ～～～と唸っていた腰が

今では前屈で、膝を曲げずに掌が床に付く。

２時間の太極拳も、腰にも太ももにも影響なし！！


何でも試してみるものですね。



アイスランドポピーが咲きました。

綺麗ですね～。



西洋アジサイ、ミセスクミコもかなり色付いて。



矮性ダリア、黒赤が咲いて、いかにもダリアらしくて

良い感じです～。


１年前は荒れ放題だった庭も、近頃は様々な花々で彩り豊かになって

少しは見られるようになってきました。

花は良い…


花は、花は、花は咲く…


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天気　；　曇り/晴れ/曇

気温　；　１６～２４℃

やぶ蚊が出始め、やぶ蚊攻撃に合い始めました。