腰痛を軽減するために

今日も良い天気です。

時々風が吹いたりして、作務かな～と思う事も有りますが

概ね暖かい日となりました。


今日は、ネットで「種」を注文したりして午前中が過ぎ

昼過ぎ、歯がうずき、何だか体調が悪く

風かな～？で、ビタミンＣの錠剤を飲み

昨日借りてきた「本」を眺めてまして。


「脊椎間狭窄症を自分で治す」って本が有ったのでリクエスト。


中身は（症状などは）よく理解してますから

軽減するための体操をしっかり見て。


あ～、何時もしてるのとそう変わらないわね。

でも、する内容がちょっと違うし、回数も違う。

成る程成る程！と、自分でしてみる事に。


一通りすると、30分位かかる感じかな。


した後、何となく腰が軽い（って、今日は何もしてません！からかもしれませんけれど）


ダメもとで毎日続ければ、軽減する可能性も大で！

少し真面目に、頑張ってみようかな！です。


腰の故障は、1にも2にも「スコップや鍬」を持って

頑張り過ぎたせいだと思う訳です！


開墾みたいな事ばかりここ数年してましたしね～。


で、かなり疲労が蓄積していた「腰」に

「バレトンやエクササイズ」で急激に負担を過剰にかけ過ぎて

とうとう悲鳴を上げてしまった！と思われます。


幸い、骨密度は20代前半といつも診断されてますから

これ以上悪くならないよう、「歪み」を矯正して

何とか「痛み」を軽減していかなきゃ！です。


それにしても歯がうずく。

こんな日は、体調が万全でない事を示しますから

要注意！要注意！！


無理しない様にしなくちゃ！！です。


さてさて、我が家の庭にも「バラ」が沢山増えてきましたが

苗を買ってくると、植えてそれでお終い！

なんかつまらないのよね～。


「1から育てる楽しみ」と言いますか…

種から育てたり、挿し木して手をかけて育てるのって

毎日毎日、様子を見るだけでも楽しい。


だから、大半がダメになったとしても

その間、充実した時間を過ごせるから「種まきや挿し木」をしてる訳です。


どんな花が咲くだろう？？

何処に植えよう？？なんて、かなり先の事でも想像してるのも楽しいものです。


※　夕方、ミンが「フルーツケーキ」を焼いた！って持参。

うん、うん、美味しい～♪

ウタウタおしゃべりをして、今帰りました。


近いって、良いわね～♪


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天気　：　晴れ　　時々強風

只今の室温　：　１８．８℃　（暖房無）　１７:０２