アメリカン・ブルーです。
今日は久しぶりに穏やかな天候です。
午前中に、買い物ついでに近隣を歩きました。
風もなく、すっかり落葉したイチョウの木が空を透かして、
「そんな様子を和歌に詠みたい」そう言っていた母を偲びました。
出かける前に宅配便を出して行こうと、
コンシェルジュカウンターに寄ると、
私の一番お気に入りの愛称ぺこちゃんが担当日で、久々に会えました。
最近出勤日数が減っていたので、
「お久しぶり~♪」と言うと、
「本当にお久しぶりです。
あら? お顔が・・・お痩せになりましたか?」
「いえいえ、体重は減っていませんよ。
少し歩く生活を続けているからかしら?
この前も、友人に顔がすっきりしたような感じ~と言われたけど(笑)」
「たぶん、脂肪が筋肉に変わったんじゃないですか~(*'▽')」
脂肪が筋肉に変わる?
どういうこと?
帰宅後、調べてみました。
筋肉と脂肪は別々の物質なので、変わることは無いそうです(笑)
ただ、 運動をやめたり、体を動かさなくなったりすると運動量が低下するため、
筋肉が落ちやすくなります。
そうすると基礎代謝量も落ちて、
太りやすい体になり、同じものを食べていても太りやすくなってしまいます。
この解説の逆のことを考えると、
毎日歩くことで、少しでも基礎代謝が上がって、
太りにくくなってきた可能性があれば、嬉しいことだと思いました。
たるんでいた顔の筋肉がちょっと引き締まったのなら万歳~\(^o^)/
幾つになってもささやかな喜びはあるものです(笑)
さて、本日・・・
政府は20日、スマートフォンにワクチン接種証明書を内蔵できるアプリ
「新型コロナワクチン証明書アプリ」を提供開始した・・・
とのこと。
夫が早速アプリを入手して、
「証明書」が表示されたというので、
私もやってみました。
6月に受けたワクチンの最終日付や種類・メーカーなどが登録されていました。
3回目のワクチン接種についても色々準備が進んできているようなので、
過去のワクチン証明書を持参しなくてもこのアプリが有効になると便利ですね。
それから、ママさんはパパさんと一緒に歩いてる成果が出てきたようで良かったですね~~
うふふ、その効果はパパさんのお陰かしらね~(笑)どうかこれからも無理のない程度に続けて下さいね・・・
そして、そして、証明書アプリ・・・
ママさん達は、はやいですね~~
今朝もテレビで色々と説明やらを見てましたが、私はまだ・・・です。
さすが~ 毎日の長距離お散歩の効果があらわれてきていますね。
太りにくくて リフトアップにもつながるなんて なんて素晴らしい!!
ぷぅはランに通っているときは体重が8キロもありました トイプードルで8キロは ちょっとなかなかいなくて。
筋肉もりもりのマッチョでよくみんなに胸筋を触られて 本人にやにやしていましたっけ。
・・・が今は筋肉もかなり落ちてしまって体重は7.3キロほど。
筋肉って重いんですね~。
継続は力なり、
もちろん健康にもつながっていると思いますので
ブルーさんもしばらくは天候をみながら無理ない程度に!!
でお願いします💛
おっと
パパさんはや~い もう
アプリ入れましたか~!さすがです。
スマホに入っていれば安心ですものね。
これは便利、と思いました。
やってみまーす。
今日は、美容院へ行ってきました~(*'▽')
帰りにMちゃん家へ寄って久しぶりにおしゃべりしてきましたよ~♪
そんな訳で、本日はウォーキングはできませんでしたが、
帰りに夫に迎えに来てもらい、ルナも一緒に来たので、
Mちゃんに会えてルナは大喜びでした。
しばらく会っていなくても犬は忘れず全身で喜びを表すものですね。
アプリは夫が興味津々で入れたようでしたが、
簡単にできるので、いつでもいいと思いますよ。
色々不思議なことって多いのですが、
学生時代からするとかなり体重は多いのですが、
現在は結婚当初と同じくらいの体重なのですが、
何故か、当時は7号サイズも入っていたのに、今は「L」を探すときもあります(笑)
体重ではなく、どこが太っているのかなんですよね。
筋肉も減った分、別の部分が重さになっているかもしれません。
膝や腰を想うと、あと2~3kg減量すると良いようですが・・・遥か彼方の夢のようですが目標値は一応設定。
アプリですが、夫は何でも即!やってみたいので、私も準じてしまいました。
まずは、こうして一歩ずつ、マイナンバーカードも活用範囲が広がって行けば、
病院も登録してくれるとことも多くなり、
お薬手帳なども紐ずけされて、
夫のような人は凄く有効になると思います。