確かに同じ歳でも

この記事にビックリしつつも、確かに同じ歳の知人のラガーマンはパワーも回復力も違うなと。

その知人は「酸素カプセルでちょい寝をするとめっちゃスッキリする」と言っていた。
私の疲労回復は食べることなのですが、健康診断で「減量して下さい」と言われてしまった。

「歳をとると疲れがとれにくくなる」はウソ？年齢と疲労回復の関係
2022/01/24 18:40　　　　　　MELOS -メロス-
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/melos/life/melos-20220124184259542

年齢を重ねると若い頃より疲れやすくなり、疲労回復までの時間も長くなる。一晩寝ても疲れがとれない。そのような話はよく聞きますし、実際にそんな風に感じている人も多いでしょう。

　筋トレやフィットネスの世界では、加齢とともに疲労からの回復力が弱まるので、40代や50代以降の中高年は、トレーニング間の休息を若い世代より長くとるべきだとするアドバイスが常識のようになっています。

　ところが、その常識は科学的には根拠が乏しいとした研究（*1）が、アメリカの医学雑誌に発表されました。それによると、筋トレで疲労した筋肉の回復力とそのスピードは、加齢による影響をほとんど受けず、その差が生じる原因はむしろ個人のトレーニング歴によるというものです。

　もし若い頃より疲れがとれないと感じているのなら、それは加齢ではなく単なる運動不足のせいかもしれないということです。
（以下略）