今日は大学病院時代の仲間と駅伝に出場、５ｋｍなんとか完走したが、もうぼろぼろ明後日ぐらいに筋肉が悲鳴をあげるだろう。風が強くて、走った後のバーベキューも早々に引き上げ解散となった。今回は10人+赤ちゃん2人の2チーム参加、みんなバラバラになりましたが色々と近況を聞けて楽しかった。大学病院でがんばっているＦ先生、Ｆ先生に熱い思いをぶつけるＷ先生、婚約解消して今はストイックに体を鍛えるほうにエネルギーを注ぎ、去年のホノルルマラソンにこっそり出場し4時間20分で完走したＴ、ぷー太郎生活に終わりを告げるＡ、フラダンスを本格的に開始した第一バカ専属ナースＮ、開業コンサルタントを始めた薬剤師のＩさん、4月から本院へ戻る医局長、みんなそれぞれだ。次回は荒川駅伝フェスティバルが5月ぐらいにあるはず。
今日は久しぶりに10ｋｍぐらい走った。それと言うのもちょうど一ヵ月後の3月18日に駅伝出でるからだ。多摩川リバーサイド駅伝と言うやつで、第一回開催のときから参加している、確かあの時は、東邦心臓救急隊と言うチーム名で出場し、女はナース姿で、男はオペガウンで走ってなんと仮装賞をもらいました。今回で5回目ぐらいになりますでしょうか、昨年は参加できなかったけど、今年は行きます。
３，５，１０ｋｍとあるけど、どこに当てられるかはまだ未定。さすがに１０ｋｍは無理ですよ。おい、大会幹事読んでるか、１０ｋｍは辞めてよ。
メンバーはだいたい大学病院の医者とナース、多いときは３チームぐらい参加したけど、だんだんみんな大学辞めたり（俺がそうか）、結婚したり（医局長、お前のことだ）妊娠したり（Ｍちゃん、あんただよ）、年だったり？（これはＴさん←うそです）で年々、参加者が減っていると思われる。
最初の3年ぐらいは、多摩川、荒川、昭和記念公園と年に三回駅伝に参加していた。あと、夏には長崎の五島列島で夕焼けマラソンと言う、くそ暑い中せめても夕方涼しくなって走るマラソン（しかもハーフ）に何度か参加した。極めつけはホノルルだが。
まー、よい機会である。外科医は何がなくても体力勝負、また次の施設に移るまで、体を鍛えることを目標の一つにすることにした。
これから、できるだけ毎朝走ります、手術も少ないし、、、、ね。
３，５，１０ｋｍとあるけど、どこに当てられるかはまだ未定。さすがに１０ｋｍは無理ですよ。おい、大会幹事読んでるか、１０ｋｍは辞めてよ。
メンバーはだいたい大学病院の医者とナース、多いときは３チームぐらい参加したけど、だんだんみんな大学辞めたり（俺がそうか）、結婚したり（医局長、お前のことだ）妊娠したり（Ｍちゃん、あんただよ）、年だったり？（これはＴさん←うそです）で年々、参加者が減っていると思われる。
最初の3年ぐらいは、多摩川、荒川、昭和記念公園と年に三回駅伝に参加していた。あと、夏には長崎の五島列島で夕焼けマラソンと言う、くそ暑い中せめても夕方涼しくなって走るマラソン（しかもハーフ）に何度か参加した。極めつけはホノルルだが。
まー、よい機会である。外科医は何がなくても体力勝負、また次の施設に移るまで、体を鍛えることを目標の一つにすることにした。
これから、できるだけ毎朝走ります、手術も少ないし、、、、ね。
日曜日のマラソンは無事完走、タイムは５６分と何とか1時間はきれたが、結構きつかった。まあ、あの練習量ではこんなもんだろうとおもう、もし体重９８ｋｇのままだったらこうはいかなかっただろう。
いつものごとく３ｋｍぐらい過ぎたころから、少しエンドルフィンが出てきて、呼吸の苦しさはあまり感じなくなり、自分のペースで走っていたのだが、そのころから僕の周りをちょろちょろとうろつくやつがいて、、、１３６番のあんただよ。
突然後ろから、もうダッシュで抜いていったと思ったら5分後には前を腹抱えて歩いてて、なんだこいつと思いつつ横から抜きさると、再び後ろからダッシュしてきて、その繰り返しで、かなりうざかった。
こいつにだけは負けまいと思ったが、最後の最後ゴール直前でぬかれたまま抜き返せませんでした
しかし、走り終わったとの爽快感はいつもながらサイコーであります。
また、五島列島の福江島でハーフをみんなで走りたいなー。
ちなみに、マラソンのあとは近くのホテルの展望風呂に入ってたっぷりと体をほぐしてきました。
しかし、直後にアミノ酸を摂取するのをわすれ、筋肉痛が結構ひどかった。
アミノ酸は、関係なく、ただの運動不足とも言いえるが、、、、。
またダイエットの上にマラソンで急速に体力を失ったせいか、その晩、何年かぶりに風邪を引きました、まあ、誰かさんみたいにマラソンのあと虫垂炎にならなくてよかったけど。
外来で、風邪の患者さんが来るといつも、しっかり食べて睡眠とれば自然と直りますよ、風邪は薬では治りませんよ、なんていっているけど、やはり自分がなってみるとつらいもので、症状とるだけでもいいので薬もらいに来る気持ち分かります。
皆さん、ごめんなさい、これからは風邪の患者さんにもっとやさしくしたいと思う。
というわけで、昨日今日は、風邪を治すためダイエット関係なく食って寝まくってる、とりあえずのどの痛みは落ち着いた、でも鼻が詰まって集中できません。
いつものごとく３ｋｍぐらい過ぎたころから、少しエンドルフィンが出てきて、呼吸の苦しさはあまり感じなくなり、自分のペースで走っていたのだが、そのころから僕の周りをちょろちょろとうろつくやつがいて、、、１３６番のあんただよ。
突然後ろから、もうダッシュで抜いていったと思ったら5分後には前を腹抱えて歩いてて、なんだこいつと思いつつ横から抜きさると、再び後ろからダッシュしてきて、その繰り返しで、かなりうざかった。
こいつにだけは負けまいと思ったが、最後の最後ゴール直前でぬかれたまま抜き返せませんでした
しかし、走り終わったとの爽快感はいつもながらサイコーであります。
また、五島列島の福江島でハーフをみんなで走りたいなー。
ちなみに、マラソンのあとは近くのホテルの展望風呂に入ってたっぷりと体をほぐしてきました。
しかし、直後にアミノ酸を摂取するのをわすれ、筋肉痛が結構ひどかった。
アミノ酸は、関係なく、ただの運動不足とも言いえるが、、、、。
またダイエットの上にマラソンで急速に体力を失ったせいか、その晩、何年かぶりに風邪を引きました、まあ、誰かさんみたいにマラソンのあと虫垂炎にならなくてよかったけど。
外来で、風邪の患者さんが来るといつも、しっかり食べて睡眠とれば自然と直りますよ、風邪は薬では治りませんよ、なんていっているけど、やはり自分がなってみるとつらいもので、症状とるだけでもいいので薬もらいに来る気持ち分かります。
皆さん、ごめんなさい、これからは風邪の患者さんにもっとやさしくしたいと思う。
というわけで、昨日今日は、風邪を治すためダイエット関係なく食って寝まくってる、とりあえずのどの痛みは落ち着いた、でも鼻が詰まって集中できません。
昨日の解離してしまったＴＡＡの患者さんは血ガスぎりぎりだったけど、そのほかは良さそうだったので、思い切って抜管してしまった。
落ち着いているのでＣＣＵも退室です。
よかった、よかった。
なんか昔は胸部大動脈の手術といえば一週間も二週間も寝かせて
挿管していたイメージだが今は早いもんです。
ところで
マラソンを走るときのエネルギー源となるグリコーゲンを、より多く筋肉や肝臓に蓄えることを目的とした食事法をカーボローディングという。
最近は、レースの3日前からごはんやパスタなどの糖質中心の食事をとる。仕上げとなるレース当日の朝食は、餅入りうどんやおにぎりなどの穀類主体で消化のよいものに加え、グリコーゲン蓄積に効率よく働くクエン酸を含んだオレンジジュースをとるとよいらしい。
今日でマラソン一週間前となります、今はまだ高タンパク、低脂肪の食事を続けるようにしていますが、木曜日あたりからカーボローディングをするかな。
次のマラソンは１２月と１月ともう見つけてはあるが、まだ申し込んではいない。
ただ、やはりなにか目標というものがないと、普段のランニングも続かないのが私の正確なので、定期的に申しもむかな。
先日、うちのボスがゴルフ始めろよというので、ちょっとやってみたくなった。
定期的にコースに出れるのなら初めてもいいかなとおもう。
今日はせっかくの土曜日、天気も良いし患者も落ち着いているし、ここのところデータ打ち込みで病院こもりっぱなしだったので、どっか行こうか、もしくは少し走ろうかと思っていたら、なんか、内科Ｙ先生が流行性角結膜炎になってしまったらしく、病院これないから今日の当直やってくれないかと、医局長からのご依頼、断わろうと思えば断われたが、まー、ここはお互い様だと思い、思わずいいですよーなんていってしまった。
したがって、今日も病院にお泊りです、でも天気いいので、当直開始時間までちょっと、一時間ほどランニングしました、なんか、だいぶ自分のペースがつかめてきた。
来週はマラソン本番、再来週はウェットラボで東京行くし、、、今日は我慢しよう、せっかくなので、なんか学会のねたでも考えるか。
落ち着いているのでＣＣＵも退室です。
よかった、よかった。
なんか昔は胸部大動脈の手術といえば一週間も二週間も寝かせて
挿管していたイメージだが今は早いもんです。ところで
マラソンを走るときのエネルギー源となるグリコーゲンを、より多く筋肉や肝臓に蓄えることを目的とした食事法をカーボローディングという。
最近は、レースの3日前からごはんやパスタなどの糖質中心の食事をとる。仕上げとなるレース当日の朝食は、餅入りうどんやおにぎりなどの穀類主体で消化のよいものに加え、グリコーゲン蓄積に効率よく働くクエン酸を含んだオレンジジュースをとるとよいらしい。
今日でマラソン一週間前となります、今はまだ高タンパク、低脂肪の食事を続けるようにしていますが、木曜日あたりからカーボローディングをするかな。
次のマラソンは１２月と１月ともう見つけてはあるが、まだ申し込んではいない。
ただ、やはりなにか目標というものがないと、普段のランニングも続かないのが私の正確なので、定期的に申しもむかな。
先日、うちのボスがゴルフ始めろよというので、ちょっとやってみたくなった。
定期的にコースに出れるのなら初めてもいいかなとおもう。
今日はせっかくの土曜日、天気も良いし患者も落ち着いているし、ここのところデータ打ち込みで病院こもりっぱなしだったので、どっか行こうか、もしくは少し走ろうかと思っていたら、なんか、内科Ｙ先生が流行性角結膜炎になってしまったらしく、病院これないから今日の当直やってくれないかと、医局長からのご依頼、断わろうと思えば断われたが、まー、ここはお互い様だと思い、思わずいいですよーなんていってしまった。
したがって、今日も病院にお泊りです、でも天気いいので、当直開始時間までちょっと、一時間ほどランニングしました、なんか、だいぶ自分のペースがつかめてきた。
来週はマラソン本番、再来週はウェットラボで東京行くし、、、今日は我慢しよう、せっかくなので、なんか学会のねたでも考えるか。