believe in yourself

曇り空空ですが、ここのところは昼間は5度ぐらいまで気温が上がるようになり、先週までの寒さは少し落ち着きました。

今日は今年始まったばかりの完全鏡視下のオペですので、ちょっと緊張です。

朝のヨガを30分ほどして、瞑想はヨガニドラーでは自分を信じれるようにbelieve in yourselfを選択して今日一日ブレない自分を作ります。

弁形成は一度疑心暗鬼になってしまうと、泥沼にはまりますので、オペ前のエコー画像と計測、そしてこれまでの自分の経験を信じて、他人を指導しているつもりぐらいで客観的な立場で淡々と進めるのが大切だと思っています。

ヨガニドラーのキミ先生のアプリの中で、ニドラーに出てくる四つの言葉の解説があり、病院までの出勤の間で聞いてました。

サンカルパ、オーム、ハリオームサッタ、オームシャンティシャンティシャンティヒであります。

なんとなく理解はしてましたが、あらためて解説してもらえて、深まりました。

ハリオームサッタは宗教ぽくて、やや理解しにくかったのですが、解説を聞いて腑に落ちました。

慈悲、自然の摂理、唯一のもの、目には見えない大いなる力であり、より良い心の状態を作るために唱えると理解しました。

シャンティを3回唱えるのは、苦難が３つあるとのこと、それは避けることのできない自然災害など、対人関係、そして避けることが可能な自分の中のネガティブな感情とのことでした。

さあ、今日もがんばろ。