綺麗な山々の景色もまもなく茶黄色のベールに包まれます
そうです、スギ花粉の舞いです
これを読んだだけで、むずむずしてしてしまう方も多いのではないでしょうか
対策として今くらいから体の準備をしておくといいと言われています
ちなみに私は
過去、花粉症症状がありました
もちろん、体質改善してます
そして
アレルギー症状は免疫バランスの乱れから
乱すのは簡単
みなさん、確実に乱れてますよね
バランスの乱れの原因は
栄養バランス
間違ったダイエットしてませんか
そして、飲酒、喫煙
細胞は、アミノ酸が主成分、毎日3回補給しましょうね
うつくしい肌や髪のためにもタンパク質の補給お願いします
豆類はタンパク質だけでなくビタミンBなども多いので、疲労しない体作りにもいいです
乳製品、卵、お魚、お肉など
おすすめは魚肉ソーセージです、脳のために金印、1日1本でボケも防止です
睡眠不足
夜はいつ寝てますか
時間の長さでなく、質が大切、体をしっかり休めること
眠れないあなたは、ベットの中でもスマホ見てませんか
運動不足
適度な運動は、睡眠の質もあがります
事務仕事の方は、頭脳労働と同じくらいカラダも動かしましょう
手軽に階段の昇り降りで
毎日の積み重ねは、かなりな効果がでます
さて、これからが本題ですが
私はアロマテラピーのエッセンシャルオイルで不快感の鼻ムズを解消、毎日に取り入れているうちに、
あらっなくなってる
なのでした
ちなみに私の症状は目の中のゴロゴロ感、目の周りのかゆみ、鼻水
鼻炎スプレー、アレルギー性も使っていましたが、現在は全く症状がありません
もう何年前になくなったか、5年以上前になくなっていますね
年取るとなくなるんだ、と根拠なき暴言を言う方もいらっしゃいますが、そんなことはありません
むしろ、マスがあふれるとアレルギーは治らないと言われることが多いくらいです
個人差があるので、すぐに緩和される方、全然効かないという方もいらしゃると思います
あくまでも個人差であり、私が改善された事例をお知らせします
それは、エッセンシャルオイルの
「ティートリー」
瓶から直接嗅いだり、ティッシュに数滴垂らして、吸引しました
ゆっくりと、少しずつ
ティートリーは香りに癖があるので、同じフトモモ科の
ユーカリプタスで
同様の改善があります
さらに、爽快感では
ペパーミント
呼吸器系のサポートとしては古来より愛用されている
フランキンセンス
ラベンダーもいいそうです
もちろん、単体でなく、ブレンドもいいですよ
ご自身が効果を感じる組合せに出会えますように
アレルギーはいわば体のアラームがｏｎになった状態なのです
香りは薬理作用と共にリラックスして、スイッチを切ることを助けてくれます
咳や喉の痛みには、
バジルも個人的に使ってとても助かったのでおすすめしています
昨年から、今年にかけて止まらない咳の方と多く遭遇しているので、ご紹介する機会が多かったです
バジルも同様に吸引です
香りが強めなので、ほかの香り同様、直接瓶から吸引しますが、少しずつ
バジルは毎日使う、というよりポイントで使うようにしましょう
吸引法は手のひらで瓶を包み込むようにして、鼻を近づけて吸引します
数回ゆっくりと、そして次に口を開けて口からも吸引していきます
エッセンシャルオイルが体に効いていく経路は嗅ぐことで脳にダイレクトに信号を伝えます
そして肺から呼吸器系を介して血管に入り、全身に流れていきます
微量ですがとても効果的
その他、
咳や喉の痛みには
プチグレンもお薦めです
吸引やディフーズでも
こちらも私の体験から～
＊
香りはとてもパーソナル
自分が好きでも、ほかの人が好きとは限らない、そのことを常に心に止めて、楽しんでください
そして、健康な心身で毎日を生き生きとお過ごしください
私のマスクの利用法をご紹介します
一枚高価なマスクを使うよに、大きなパッケージを2枚使う、を実践しています
そして、ティッシュの2枚をはがして一枚を3センチ角ほどの大きさにしてこれに、上のエッセンシャルオイルを１、２滴垂らします
これをマスクとマスクの間に挟み込みます
マスクは外出したら2度は使えません
必ず、部屋に入ったら、捨てて新しいものに交換します
私の爽やかスプレーのご紹介
市販のスプレーに精製水（薬局で購入できます）を入れます
水１０mlに対して２滴
単一のエッセンシャルオイルでなくてもペパーミントを加えて清涼感をプラスするのもありです
これを使用前によく振って、マスクの外側からスプレーします
