2024.04.03
アロマセラピストの加藤です
お立ち寄りいただきありがとうございます
後半に香りの上手な使い方、
注意点を記載しました
4月は新生活スタートという方も少なくないですね
緊張の連続、そんな時
緊張のあまり、過呼吸気味になってしまったり、
そのせいで考えがまとまらない、
さらに進行すると、パニックになってしまったり
呼吸が浅くなり、脳の酸素不足、ということも
そんな時は、
深くゆっくりの呼吸
そうです
深呼吸を繰り返します
ゆっくり、深く
10回ほど繰り返していると、
脳にしっかりと酸素が届いているな、と
感じると思います
緊張しているカラダの筋肉も緩んできます
また呼吸が楽になり、リラックスできると思います
ぜひ、気分転換にも深呼吸してみましょう
手軽な香りはペパーミント精油
比較的好き嫌いが少ない点も公共で使用しやすい
ただ、地方によっては公共機関の職場で
香水等使用禁止と厳しいところもあるようです
香りもマナーを考慮しましょう
あなたが好きな香りでも
周囲の人が好きとは限らない
濃度も考慮しましょう
濃度が濃くなってしまうと、
いい香りも悪臭になってしまう
瓶から直接嗅ぐのがおすすめです
蓋をしたまま、瓶を回すようにして、
香りが立ちやすいようにします
蓋を取り、瓶を持つ反対側で
軽く瓶を覆うようにして、嗅ぎましょう
この時、鼻から嗅ぎますが
息を瓶の中に吐かない！
これとても大事です^_^
理由は酸化して、変質してしまいます
数回嗅ぎましょう
嗅いでいるうちに、香りの成分が
脳にダイレクトに届きます
鼻や口の中の粘膜にも付着します
ゆっくりと吸い込むことでリラックス効果も
期待できます
できれば屋外に出る時間もつくりましよう
では！！
最後まで読んでいただきありがとうございました