朝の習慣、水分補給

2022.07.07

アロマセラピスト

オルゴナイトクリエーターの加藤です

お立ち寄りいただきありがとうございます

曇りの横浜、少しだけ過ごしやすいです

皆様の地域はいかがですか

七夕、半月です

今宵見れるかな〜

朝の習慣、香りに加えて

水分補給です

就寝中、かなり汗をかいています

起きたら、ぐびぐび飲んで喉の渇きを

確認します

案外飲めますよ(私は250mlくらい)

この時はごく薄い食塩水

常温です

そして柑橘系の飲み物

喉の渇きの時は熱い飲み物より冷たい方が

吸収早い、という話も聞きますが

冷たいものだけ飲むと、胃が冷えて

胃疲れの原因になります

いわゆる夏バテの一因になります

熱いとは食事は熱いもので、サッと汗をかく

私の場合、いよいよ疲れてくると

削れたての鰹節

そして、自家製梅干

これで、冷たい汁物作ります

もしご家族が、食欲なさげなら

梅干を潰して、鰹節(パックのものでも)

きゅうりの千切りやネギ、わかめなどを加えて

アサリの吸い物もいいです^_^v

冷まして、常温にするのもいいです

刻んだネギを散らして

最初に飲んでもらうと、

その後の食事に興味がわくと思います^_^

夏バテしないココロとカラダ作り、目指して

今日もお立ち寄りいただき

ありがとうございました