本日のバスタイムレシピ

本日のバスタイムレシピ

ローズソルト（パウダータイプ）　大さじ３
ラベンダー（Lavendula angsutifolia) 4滴
ローズマリー(Rosmarinus officinalis)　３滴
オウシュウアカマツ(Pinus syvestris)　２滴


このところの睡眠不足がたたって、エネルギーがゼロに

こんな時は、体を温め、エネルギーをチャージ、
滞った体の中の循環を助ける3種と岩塩を選びました

香りと、温熱で軽く睡眠
約１時間、皮膚からも精油の成分を吸収
ラベンターやオウシュウアカマツはアトピーケアにもよく登場する精油です

よくカラダが冷えているから、熱いお湯を使っています、という方は逆効果

夜寝る前に熱いお湯に入っていると交感神経（目覚めの神経/戦いの神経）のスイッチが入ってしまうので、目が冴えて眠れません

カラダが冷えるのはひとえに、筋肉の働きが悪いためなのです
激しく動くのではなく、寝具の中で左右にゆらゆら軽く体を動かします

鼠径部（大腿部のつけね）を軽くさすってあげます
ストレスでも紹介した胃とおへその下を温めると、リラックスのスイッチが入るので、カラダが温まります

体の仕組みを知って上手にケアしましょう