風もさわやか、夜長になってご飯もおいしい
ここで油断すると一気に肥えますので、ご注意（わが身を思いながら）
そこで本日はオンラインでヨガに参加しました
インストラクターは美宅玲子（みたくれいこ）さんです
ヨガ、ピラティス、サップなど、様々なワークアウトを提供されている方
YouTubeでも提供しています
場所は庭園を眺めながら、和室からの中継
もちろん、現地参加の方もいらっしゃいました
3時間近くのたっぷり、ゆったりココロとカラダを開くことができ、
なんだかカラダかるくなってる！！実感です
普段縮こまった筋肉や神経を伸ばす、広げる（胸筋、背筋）ことで
動きがスムースになるので、カラダが軽くなったと実感できます
そして、足指から頭頂部、さらに上のチャクラまで意識しての動き
たとえ、インターネットを通じてでもその場の空気を共有できるので、
インターネットでは今回初めて参加でしたが、楽しかったです
癖になりそう、すでに次回も予約しました
コチラが美宅玲子さんのブログです プリーズ・クリック
写真はブログからお借りしました
ちなみに昨日は股関節のリハビリデーでした
かなり、効くエクササイズだったので、今朝は大臀筋、背筋の筋肉痛でした
写真は昨日の空の風景です
強風だったので、葉巻型の雲を見ることができました
今日もお立ち寄りいただき、ありがとうございました
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美宅玲子さんの本の紹介
 | あなたらしく輝く 美姿勢イメージエクササイズ 美宅 玲子 現代書林 |
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