休日のチャージタイム

休日といえば、ゆっくり朝風呂
ということでお供のアイテムiPodと炭酸水
今日の音楽は「Heart warming Cello」です
まったり～
炭酸水はdoTERRA社のミネラルを入れてデトックス促進
そして香りはdoTERRA社の「アースリズム」とヒマラヤ岩塩
　アースリズム
　心身のバランスを整えてくれる香りです
　スプルース（トウヒ）、ブルータンジー
　ホーウッド、フランキンセンス

熱いお湯はNGですよ
まずは入浴前にちゃんと、水分補給してくださいね
特に朝は体の中はカラカラですので、グラス1杯は飲んで欲しい
これがレモン果汁入りなら、なおいいですね
体の老廃物もしっかり排出
血管のお掃除も

そして、入浴前にヘッドマッサージもしましょう
両手を頭部両側からはさむようにしながら、髪の毛を優しく、握り締めるようにします
ちょっと引き締める感じです
これだけで、かなり気持ちいいですよ
何回か繰り返します
そのあと指の腹で頭皮をマッサージします
血行もよくなり、髪のツヤも



まさにひと皮むけますね
軽～くなります
シャンプーも洗顔、ボディも全部、自作ソープで

そして、すっきりしたら、これもコツコツ手作りコスメでケアします
黄色の植物色素のチンキで作った化粧水
マリゴールドを漬け込んだオリーブオイル浸出油に
doTERRA社の「インチューン」に加えてフェイスマッサージ
　　インチューン
　　シミ、シワ、肌のたるみ、肌のかさつきなど
　　フランキンセンス、ミルラ、サンダルウッド
　　ヘリクサム、ラベンダー、ローズ
クリームにはローズ、ローズヒップから抽出した赤いチンキ入り　
天然ハーブのソフトな香りもいいですよ

リフレッシュ、チャージ完了

311に思いを寄せて

あの日起きました
アクシデントなどないという前提のもと構築されたガラスの巨塔は脆くも崩れました
間違った前提の基に構築された安全対策などなんの役にも立たないことを教えてくれました
そして、（老朽化も含め）廃炉になった巨塔の処理方法を考えていないことも教えてくれました

それでも「安全です」という人々がいます

311は過去の出来事ではありません
これから近い将来必ず起きる災害を忘れない、備えなければいけないことをそれぞれが心新たにする日なのです
平然と嘘が言える人々に我が身を預けず、一人ひとりが自分を、家族を友人を守る術を身につけておかなければなりません

これから必ず起きる災害で死者ゼロ、行方不明者ゼロと言えるように備えることが、あの日亡くなった人々、今なお行方不明の人々、無理矢理家を追われた人々、その後心身のストレスで亡くなった人々、今なお仮設で暮らす人々たちへの生きている私たちができる反省と償いなのです

あの日何ができて、何ができなかったのか

311以降首都圏では計画停電がありました
私事でいえば、半年間拠点を移して仕事をしておりました
適応障害の従兄弟は震災後、停電のため避難場所で時を過ごしました
その時のストレスもあり、体調を崩し翌年亡くなりました
そんななかでも、日々の営みは続けなけばなりません

いま仮説にいる人たちの多くは首都圏にいる私とは比べ物にならないくらいの広々とした住環境で311まで過ごしていたと思います
そして無理矢理仕事を追われた人々が今の苦悩から解放され、新しい場所で平穏な日々が再開できることを切に祈ります

亡くなった方々のご冥福をお祈りします
あなたたちを忘れない

亜鉛足りてますか

ミネラルが必要、って言われていますがそれぞれの役割、ご存知ですか

ポピュラーなカルシウムやリン、ナトリウム、カリウムなど

その中の「亜鉛」、微量でも体の中で大きな働きをします

からだのどこに蓄えられているかというと主に筋肉に６０％、骨に２５％ほど
メタボの方は筋肉量が少ないので。。。です

役割は、タンパク質、骨、ホルモンのDNA、RNAの合成、細胞分裂に関与していて体の成長、脳の発育に欠かせないミネラルなのです

傷などの修復、免疫機能の維持、血糖値の調整

そして、性機能である性ホルモンの調整、生成
特に精子の生成と性反応

酵素の構成成分と活性酸素の除去

亜鉛が不足すると起こる障害は
男性は精液、精子、男性ホルモンの減少、前立腺肥大など
（これって近年男子の中性化に関係しているのでは？！）
女性では、月経異常、不妊症などの卵巣の発育とホルモンの分泌不全

近年、体内の亜鉛不足が原因による「味覚障害」が問題になっています
理由は、亜鉛不足で舌にあるボツボツ、味蕾の細胞生成が不十分となるため

インスタント食品ばかり食べているとアミノ酸（タンパク質）不足になり、メタボになり、筋肉量が減り、運動しないと骨の成長、代謝が停滞
亜鉛を蓄えられない
そして、糖尿病、痛風、心臓疾患へと進行してしまします
骨は血液の生成にも関与してくるので、悪循環のスパイラルに入ってしまうのです

カラダは食から
豆類が亜鉛量が意外に多い食品
貝類、牛、豚、お米、卵（卵黄）
今の季節は牡蠣で
飲むなら、ココア
豆や肉はタンパク質も一緒に摂れる食品なので、スムースに体内に吸収されます

体を知る。。。。。。。。。

痒みのメカニズム

前回、痒みのメカニズムの解説では、痒みは「痛み」の弱いものとしましたが、痒みを認知する脳の部位の記事がありましたので、リンク先を掲載します

2009.09.24
大学共同利用機関法人自然科学研究機構生理学研究所
http://www.nips.ac.jp/contents/release/entry/2009/09/post-29.html

wikipedia
http://ja.wikipedia.org/wiki/痒み

滑らかホイップクリーム

ふわふわのホイップクリームできました
おいしそうでしょ？！
実はこれ、クリームシャンプーを作っているところです
いつもながら、おいしそう
思わず、ペロッとしたくなります

今日は寒かったせいかなかなか温度が上がらず、心配しましたが無事、綺麗に泡立ちホイップできました
固形、液体のちょうど真ん中のクリームソープです

その使用感はほかのものと比べ物にならないくらい、気持ちいい～
コンディショナーも何もいりません
ドライ後はふんわり柔らかな指通りの髪になります
今回は数日熟成後、先日抽出した植物色素のオレンジで色付け、香りのエッセンシャルオイルはオレンジとラベンダー、ローズマリーにする予定です