2023.07.21
アロマセラピストの加藤です
お立ち寄りいただき
ありがとうございます
今朝は雑木林から涼風が流れてきました
目で涼しさを体感しましょう
ガラスの器で演出
1枚使用
重ねて使用
冷麦など
重ねて使用
ガラスと色で涼風
無印良品の水筒
小ぶりで形も可愛い
在宅ワークの水分補給に
外出のお供に
最後まで読んでいただき
ありがとうございました
2023.07.20
アロマセラピストの加藤です
お立ち寄りいただき
ありがとうございます
今朝も28℃からのスタート
本日20日から夏の土用に入りました
昨日までの焼けるような暑さ、
今日は一休みです
昨日、蝉が鳴き始めました
西から順次梅雨明けしてますね
関東はまだのようです
いつもの冷奴を
アレンジしました
刻み生姜、プチトマト、枝豆を和えます
野菜の甘味、塩味があるので、
塩はちょっとだけ
盛り付けたあとに、トマトのために
オリーブオイルをふりました
枝豆の香りが立ってます
豆腐の甘みも際立ちます
最後で読んでいただき
ありがとうございました
2023.07.18
アロマセラピストの加藤です
お立ち寄りいただき
ありがとうございます
多彩な才能の美宅玲子さん
(みたくれいこさん)
07.17はzoomを利用して
ヨガに参加しました
事前予約します
リモート参加も快諾していただいています
こんな感じで
私は両足股関節人工関節のため
色々、稼働域制限があります
脱臼リスクがあります
と、いうことで自宅で画面を見ながら
無理なく、ほぐします
カチカチが緩んで、途中で眠りかけました
^_^
そんなゆっくり、まったりの時間
自分だけでやるより楽しいですね
美宅玲子さんのブログです
YouTubeでの動画もたくさんありますので
是非ご覧ください
募集も多彩ですので、マッチングする
カテゴリーで^_^v
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！！
2023.07.14
アロマセラピストの加藤です
お立ち寄りいただきありがとうございます
夏は油断大敵
紫外線で肌がダメージを受けます
乾燥は紫外線だけでなく、エアコンでも！
コールドプレスとグリセリンソープを
組み合わせてつくりました
コールドプレスの使用オイルは
パームオイル、ココナッツオイル、
オリーブオイル、キャスターオイル、
赤ちゃんのプルプル肌に多く含まれる
パルミトレイン酸も加えました
洗い流すのがもったいない^_^
海の中から、水面を眺めているイメージ
キラキラ光る水面を見ています
こちらもミントクリスタルを加えて
爽やかに
コールドプレスは少しだけ、
乾燥＆熟成に時間が必要
もうひとつ、夜空をイメージした
石けんを作る予定です^_^
2023.07.16
アロマセラピストの加藤です
お立ち寄りいただきありがとうございます
早起きできますか？
わたしは休みの日でも、旅先でも
起床時間は4時から6時の範囲です
どんなに疲れても、ではなく
疲れたまま就寝しない、それがわたしの基本
例えば、飲み会行って、
今日はたっぷり飲んだあ〜と感じていたら
ぬるめのシャワーで酔い覚まし
水を飲んで体内のアルコール濃度を下げる、
排出します
なぜなら、アルコールが肝臓に対する
ストレスは強大です
強大は恐大
普通の食物の肝臓の影響を1とすると
アルコールは3倍から6倍
就寝時間が遅ければ、肝臓フル活動のまま
朝を迎えます
飲みすぎた朝、どんよりを経験したこと
ありませんか？
ビタミンCは疲労回復のために使われるのが
ビタミンBは即効性
ビタミンEはゆっくり持続
昨日も暑さがきつかったので、
コンビニででポッカレモン買ってきました
本来は生のレモンがもちろん、ベストです
飲料は多くの製品が
大量の糖分が含まれています
理由は、プラス水が欲しくなる
砂糖は常習性があるから
爽やかなペパーミント飲料はないですね
ビタミンCは細胞が喜びます
もちろん、ビタミンCだけでなく、
ビタミン＆ミネラルを全部摂りましょう
食べ物だけで満たすのは難しいですので
躊躇なくサプリメント摂ります
さあ、今日も暑いです
梅雨末期の大雨もあります
体力は食べたもの、運動で維持します
そして、良質の睡眠です
ルーチンとして睡眠を中心に考えていく
そんなことできない、と
言われるかもしれないですが
5年後も今を保ちたい、と強く思えば
中心軸は変わると思います
最後まで読んでいただき
ありがとうございました
水分補給を忘れずに