腰が

1ヶ月位前から病んでいた腰痛が、今朝、さらにひどくなった。
立ち上がるのも苦痛だ。
昨夜、寝る前に腰痛に効くらしいと、フロントブリッジをやったのが原因か？




(テレビを見ながら30秒×5セット　なまった体にはやりすぎか　ここを参照)



今日は、午前中仕事、昼から大掃除と決めているが・・・・。
山はしばらく休みかな。