2020年3月練習日誌

[2020年度目標]
100m:12秒80→
1500m:4分36秒→
5000m:17分40秒→
ハーフ:1時間24分→
マラソン:3時間10分→
[3月目標]
3/8(日)立川ハーフ:1時間25分→中止
3/28(土)浦安市民:5000m18分00秒/100m13秒00→中止

1(日)59.8kg19.5%
10mile(1:18'58/8'07,7'39,52,58,42,33,55,8'01,18,7'47)
あのサブ3からもう2年か…。俺ももう一度あの東京駅前の直線をガッツポーズで駆け抜けたい。
2(月)
完休
3(火)
8mile(1:04'06/8'51,09,11,14,7'52,38,20,48)
4(水)
完休
5(木)
夜練＠江戸川:7milePR(7.00)
6(金)61.1kg19.7%
jog6km
夜練＠夢の島:4000m(4'00,00,50,50)+2000m(3'40,30)
7(土)
昼練＠江戸川:4×[80m+80m+60m]
8(日)
立川ハーフ:中止
昼練＠夢の島:2×900m(3'00,02)/2×350m(R90)
9(月)
完休
10(火)
完休
11(水)
夜練＠夢の島:2000m(3'40)
12(木)
完休
13(金)
完休
14(土)
完休
15(日)
Active Rest
16(月)
完休
17(火)
夜練＠江戸川:3×5000m(21'34,20'54,20'34/set30)
18(水)
完休
19(木)
夜練＠江戸川:1.5mile/4×400m,5×300m,6×200m
20(金)
トライアル＠夢の島:400m62"3
21(土)
午前練＠検見川:2kmjog/2×800m
午後練:ディズニー1周
22(日)
完休
23(月)
完休
24(火)
夜練＠江戸川:1.5mile/5×1000m(3'34,44,40,43,43/walk200m)
25(水)
Active Rest
26(木)
完休
27(金)
午後練＠江戸川:2000m(3'50,40)/3×[500m+300m+200m]
28(土)
浦安市民＠浦安:5000m/100m→中止
Active Rest
29(日)
午前練＠葛西臨海:8km36'27(4'52,51,58,30,36,36,04,3'59)
30(月)
jog7mile:60分
31(火)61.4kg20.2%
jog75分:約12km

月間走行距離127km