Yoga

いったい前回はいつだった？？っていう位、久々のYoga。

やっぱり気持ちいい！

先週末のBody Workでもそうだったけど、深い呼吸は心と身体にとってもよい効果があります。
何か心に不調があるときは呼吸も浅くなりがち、安定していると自然と深い呼吸になります。
特に現代の人は「息を吐く」ことがうまくできていない人が多いそうです。
吐くことを意識すれば、自然と深い呼吸ができるようになるはず。

呼吸の大切さを再確認したYogaのレッスンでした。