『めざせ東京マラソン！』初心者ランニングセミナー＠神宮外苑に参加してきました。
#残念なことに、東京マラソンは落選でしたが・・・(涙)
コーチはJapanマラソンクラブから。
POLARの心拍計をつけて、心拍数を120～130に保ちながら走りました。
意外にすぐ140近くまであがってしまうので、歩きながら調整し、外苑1周1.3kmを10:15かけて。
このペース(1km 8～10分)がLSDのペースだそうです。
勉強になりました。
＃今までLSDと思って走っていたのは、5km35分を目標に走っていたので^^;
ゆっくり走って正しいフォームを身につける、大事なことの再確認ができました。
写真はランチで行ったaSukaのaSuka丼。
味がしっかりついたベジミート、ピーマン、おくら、青梗菜の丼です。
