あいにくの曇り空ではありましたが、新月だった昨日から新しく始めたことがあります。
それは、「ちょっと厳しい食べ方をする」ということ。
カンファレンス中に伺った、橋本 宙八先生のお話で心に残ったキーワードです。
厳しい食べ方とは、
・玄米と味噌汁とお漬物だけ
・ 100回噛み
・ 3食を2食にする
・ 運動をする
・ 水分を制限する
続けられたら月に1回、1週間、これを2-3ヶ月続ける。
って難しいですよね。
このアドバイスは、お薬を常用していたという方向けのものなので、必ずしもこんなに厳しくすることはないと思いますが。
でも、何かを変えたいときに厳しい食べ方は有効だそうです。
10月から新たなチャレンジを始めたワタシにとって、今は何かを少し変えるべきときなのだと思います。
このチャレンジが順調に進むようにとの願いも込めて、新しいことを始めるとよいとされる新月の日から厳しい食べ方実践中。。。
とはいうものの、お付き合いやら、冷蔵庫のストックやらがあるので、まったく厳格にはやっていません^^;
明日から旅行にいくこともあって、早くも挫折気味(トホホ)
かなりゆるめの厳しさではありますが、気持ちが大事ということで。
