練習会の後は、恵比寿のクラスメイトとLunch会＠ママンテラス。
デリプレート＋メインのセットにしました。
3月以来の再会で、おしゃべりは尽きず・・・(*^_^*)あっという間に夕方でした。
写真はメインのお料理。
豆腐チーズと生麸の食感が絶妙なディッシュでした。
H's練習会＠代々木公園。
今日は、10mile(16km)ペース走＋1000mの予定でしたが、暑くて10kmでリタイア。。。
でも、最後(おまけ)の1000mはガンバりました(^^)v
10km 1:04:97＋1000m 5:39
1.2km周回コースを8周＋400m、おまけの＋1000m。
Lap 10km 7'22/7'39/7'21/7'20/7'21/7'44/8'02/8'13/4'08
今日の走行距離: up 1.5km + 11km
合計12.5km
公園では木陰を走れるので、陽射しがない分少しは涼しいのですが、それでもやっぱり暑かったぁ・・・！
Fグループ(1km 6分20秒)だったにもかかわらず、ズルズルとタイムが落ちて、置いていかれてしまいました。
寝不足気味(昨夜はオリンピックの開会式を最後(1:10am)まで観てしまった・・・)だったので、まぁ10kmまで走れたからよしとします。
