合宿最終日の朝はあいにくの雨。。。
雨に負けず、6時集合で朝練がありました。
マイペースで2km jog＆walk
昨日までの疲れと筋肉痛で、体が思うように動きません(>_<)
合宿の最後は10kmタイムトライアル。
写真の女神湖、1周約1.8kmのコースを5周半走りました。
湖畔はフラットかと思いきや、スタート直後の上りと酸素の薄さにめげそうになりながら、なんとか完走できました！
10km 1:03:06
1.8km毎のLap: 11'19/11'04/11'13/11'14/11'12/7'10
ビルドアップして60分以内にfinishすることを目標にしていましたが、残念ながらあまりタイムが上がらず・・・
早いランナーからは2周回遅れになってしまいました。
それでも周回差のランナーには、抜かれる度に励ましていただき嬉しかったです。
走行距離: up 1.8km＋10km 計11.8km
初めての合宿はついていくのに精一杯で、走力・体力共に厳しいものでした。
この3日間の練習を経験したことで、ご近所jogが楽々できるようになることを期待しつつ・・・
11月のフルマラソンで結果が出ると嬉しいな♪
合宿3日目の走行距離: 合計 13.8km
