H's練習会＠織田フィールドは、8000mビルドアップ走＋400m×3本
5'40/kmのグループでいきました。
8000m 43'37 (5'42/5'39/5'25/5'27/5'23/5'15/5'25/5'17)
400m 1'59/1'53/1'47
今日の走行距離計: 11000m
昼間の暖かさはどこへ？？
風が強くて寒い夜になってしまいました。
トラックのバックストレートからホームストレートにかけて、強い向かい風で何度も気持ちが折れそうになりながらも、なんとか走り切れました。
ビルドアップ走は、6000m以降がキツくて、またまたグループから落ちこぼれ・・・
でもシメの400mはいい感じであげられたので満足♪
東京マラソンで初サブスリーを狙っている、チームメイトのNさん。
すっきりシャープに体を絞れていますねって話したら、今の状態だとどうしても3時間を切れる計算にならないとのこと。
そこで体重を落として、タイムを上げる作戦にしたそうです。
フルマラソンだと、1kg体重が減るとタイムが3分短縮できるといわれています。
わたしも今の状態だと、4時間6分という計算になるので、目標のサブフォーのためには、あと2kg痩せないとダメだ。。。
せめて湘南の時くらいに絞りたいと思います！
