年内最後のアディダス ランニング共和国(aRR) Night Runners in Harajukuで走ってきました。
原宿→外苑4周(1.3km)→原宿で8.6km
6'00/kmのグループで走りました。
外苑4周のタイム
: 30'17
Lap: 8'16/7'42/14'07
昨日の疲れで内腿(内転筋)が筋肉痛でしたが、満月
を見ながらキモチよく走れました。
表参道のイルミネーション
が11年ぶりに灯り、経済効果なのか、原宿はいつも以上に人がいました。
イルミネーションは前に比べてなんか地味に感じましたが、クリスマス
気分が盛り上がってナイス
一緒に走ったyuyaコーチは、11年前は上京したばかりの大学生だったそうです。
わたしはしっかり大人でしたが・・・
昨日は1ヶ月ぶりにH's練習会に参加し、久しぶりに、ピリッとした雰囲気の織田フィールドで走ってきました。
練習メニューは、3000m-2000m-1000m-400mのインターバル
5'30/kmからスタートするグループにチャレンジしました。
3000m 16'30 (5'24/5'34/5'31)
2000m 10'47 (5'22/5'25)
1000m 5'15
400m 1'47
走行距離計: 7400m
ポイント練習をサボり過ぎていたので、スタート前はどのくらい走れるのか心配でしたが、置いていかれることなく、余裕を持ってついて行くことができました。
やっぱり練習会はいいな。
コーチやチームメイトと 集中して走り、刺激が入りました！
みんなレース明けなのに、練習会を休まずにエライ。
1ヶ月も休んでいると、新しいチームメイトが増えていたり、知らないお顔の方もいらっしゃいました。
コーチからは、もうちょっと休むようなら電話しようかと思ったと・・・
福岡前の大切な時期に、ご心配おかけし申し訳ない
今月はしっかり走りこんで、1月末のフルに備えたいと思います
