今週も皇居練。
3周 15km 1:44:25
Lap: 34'46/35'05/34'34
昨日のスピード練習の疲れがあって、脚が重くて全然走れませんでした。
本当は4周したかったけど、右ふくらはぎにちょっと痛みが出てきたのと、あまりの寒さに3周で止めてしまいました。
最初からLSDと決めてゆっくり走るのと、脚が動かなくてゆっくりになってしまうのとでは、大きく違いますね・・・
それから・・・
いつもお世話になっている、HarriersのAguiコーチが監修したムック
が出版されました。
筋トレはTommyコーチ、コンディショニングはYukoコーチ、食事指導は管理栄養士のKちゃんが担当されたそうです。
コーチ&会員の総力を挙げて出来上がった一冊。
表紙は、、、サスガ
イケメンコーチ
ジャケ買いしてもらえるかな
わたしも早く読まなきゃ
| 誰でも完走できるフルマラソン―3カ月で絶対完走する100メソッド (GAKKEN SPORTS MOOK) 価格：￥ 1,155（税込） 発売日：2009-12 |
