H's練習会＠代々木公園。
10kmペース走＋1000m×1本。
レースペース、5'40/kmのグループで走りました
10km 
53'38 (6'30/6'24/6'15/6'16/6'07/6'24/6'19/6'15/3'05)
（1周1.2km×8周＋400m）
1000m 4'47
走行距離計: 13km
ペース走なのに、みんなどんどんペースが上がって、ビルドアップよりキツくなってしまいました。
途中時計を見たら、5'07/kmの周回とかあって、ついていくのを止めました(苦笑)
シメの1000mはyurirunさんと一緒に。
まったく追いつけませんでしたが、いい感じで引っ張ってもらえました♪
キツい練習だったけど、紅葉
の代々木公園を走れて、幸せな練習会でした！
