64.5 (-0.8) ☆179（+49）

昨日　初めて・・


キャベツ　１０分食前を実行してみた



効果は・・


全く　おいしくなくて・・



　　とほほ・・・じゃぁ・・




これは　おダイエットというのではなく



　　　　　



　　　☆をするのが　目的




　　　　けど　それで　おﾀﾞｲｴｯﾄにも　効果があれば



　　　　　　ｳｼｼ・・だけど




　　テレビでは　盛んに　これが　ダイエットにいいとか


　　　これが　認知に効果ありとか・・




　　ほとんど　毎日のように　やっている



　　たぶん　みんな　それなりに　いいのだと　思うけど



　　これを　全部やっていたら　時間が　全く足らないし





　　わたしも　もうそろそろ　６０代の半ばになってしまう




　　　自分なりの　わたしなりの　やり方を　実行しないとね・・。




8月の目標


　　家事　　　キッチンの扉を綺麗にする

　　　　
　　　　　　　洗面所　鏡




　　おダイエット＆☆


　　　　　　食前　１０分キャベツ



　　　　　　週２回でも　踏み台


　　　　　　土日 太極拳　　エアロ




　　　　　　『ゆったり・・』を　マスター






　一応　　今月は　６２キロ台を　マーク