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昨日から　とっても　へん・・・。。。。。。。。。。。


昨日は　申告で　税務署、県税・市役所・・と


いつもの　コース


けど・・・


市役所にある　銀行の支払い機で　振り込みしたら　申告しないで


娘親子と　ランチ、と　ほかに　その日は　銀行振り込みがあることで




市役所提出を　忘れて帰宅\\



今日は　今日で


スーパーで買い物して　　たばこと　焼酎に　気をとられてて


一緒の　かごに入っていた　パンと　うどんを　すっかり　そのまま　



どうやら　かごの中に　入ったまま・・だったとか・・




ボケたのかなぁ・・・



　家に帰ってきて　　ちっちゃな　パンを摘まもうとしたら



　　忘れたことに　気が付き


　　スーパに電話・・。　


　　　　　　　　全く・・　わたしが　心配だ・・。。

63.4(-0.4) ☆160（-10）

１０分キャベツ　毎日は　できてはいないけど

意識は　しているかな


『おﾀﾞｲｴｯﾄに　これが　いい』って



　情報が　満ち、満ちていて　その中で　自分に合うものを・・・




　やったり　やらなかったりと　していても




　わたしには　１０年？１５年？　前に　NHKで　やっていた　ダンベル体操



　これが　　効果があるというのかどうか？？




　それほど　毎日を　１カ月とか　やったことは　１度もない



　　けど　週３回するときもあるし



　　全くしないときもある　




　　けど　それでも　全くしないということが　ないので




　　　気が付けば　あんなに　ぶらぶらと　揺れていた　腕に　少し筋肉



　それからかな？


　ダイエットに　効果あるか　どうかは　別としても


　これは　できるだけ　これからも　実行しようと　決めた



　ひと月　１度もしなくても　半年　しなくても



　　思い出したら　続けていこうと　想う。




　踏台は　なかなか　大変・・。



　仕事も　フルタイムだから　夜・・っていうと・・。



　
昨夜　少し　決めたこと。


　十筋、　ﾜﾝﾀﾞｰ最低15　ひねりこれは　いつでも　できるから20


　　忘れなければ　スクワット　20　　股関節２５秒




　これだけやっても　１５分もかからないわぁ・・




今日は　エアロ行くつもり



そのあと　市のお風呂・・　先週行けなかったから


行ってみよぉーと




あぁ・・　pc教室も　行かないと・・


　　父のところへは　もちろんね



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エアロ　行ってきた。

けど　全く　こんな　ダンスとか　超苦手

だけど　だけど・・　団塊世代で　これが　脳ﾄﾚになるというから・・


動くから　汗じゃなくて　あの体育館・・　冷房は　全くなしで　風通しもひどく　悪い。

たいした　身体を動かしていなくても　汗は　ぼたぼたと　落ちて　　動いてるような


錯覚に　陥ってしまうわぁ・・


ちゃぁーんと　できてる人たちには　　なかなか　ｲｲスポーツになるだろうけど


わたしには　忍耐のエアロだなぁ・・


けど　なるべき　できるときには　やろうと想う。


９月になったら　市の太極拳を　土曜　行く予定。


これまた　わたしには　苦手な　スポーツだぁ・・。


どうも　型を覚えるとか　ダンスとか・・　　苦手・・



今日は　エアロのあと　　体育館にある　お風呂　６０歳以上は　２１０円とある。



もちろん　『２１０円』で　利用した。


けど　　あまり　大きくないし　洗い場が　7、８人しかなかった。


エアロで　汗をかいていたから　　お風呂で流して・・。






台風が　来ているみたい・・