63.8 (-0.8) ☆170（-21）

おもいのほか　あまり　戻りは　しなかったけど


一応　６３キロ台へと・・



毎日の　暑さに　うぅ～～んざりと　しているけど



　部屋の中で　クーラーをつけて



外の景色を眺めると


　陽ざしの　ﾁｶﾗ


　樹々の　ﾋｶﾘ・・



　　感じられて



　　　いつも



　　この世界を　だきしめたくなっちゃう




　　　なんでなのかな・・。




　　あまりの　眩しさと　　透明なﾋｶﾘに



　　　いつも　いつも・・ずっと



　　　　　この　ﾂ･･ﾝと


　　　　　　感じてしまうﾝだ





朝食　
　　変わりばえないけど　

　　


　最近　痛感してるのは　美味しいパンは　耳が　超　美味いってこと


昼食は　
　　娘と孫と　ｻｲｼﾞｪﾘｱ　

　　　　スパゲッティ　　１杯と半分位


夕飯


　　野辺山の　超美味しい　キャベツ　ブロッコリー

　　　　　もっと　あったけど　写真忘れて　食べちゃった・・



　　　　　あと　春巻き　１個　　焼きうどん　少々


　　　　　　　　肉豆腐　少々



　ﾜﾝﾀﾞｰ　１５回　　ひねり　１５回位　　　十筋　１０回