64.1（-0.2）右☆185

昨日は　午前中　目いっぱい　食べたので


昼食は　ココアくらいで


夕方は　それでも　おなかが　空いてしまった



カレーの日だったけど


夕飯は　カレーは食べなかったけど　キャベツ１０分　（塩昆布、ノンオイルドレッシング）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↑

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　オイルは　大2～3　かけすぎ・・



本音としては　　あまりに　ちょっぴりな　体重変化に　



けど　　だから　わたしに馴染んで　く・・と　わたしは　想う。




☆は　２、３日　計量してなかった


また右手での　計量だから　



　　それにしても　　またまた・・１８０台かぁ・・




　最近　ひねり５だけは　この３日間くらい　やっている。


　エレベーターに　乗って降りるとき　左右　５秒


　キッチンで　気が付いたら　左右・・・


　トイレで　左右・・




　効き目があるかどうか・・



なんでも　せめて　１カ月か　　半月？？？



　やってみないと・・ね