64.4(-0.2) ☆なし←忘れた（ほんとだぞぉ）

昨夜　夜　キャベツと　ほんの少しの　マーボだけだったけど


う・・・ん


昼食も　それほど　食べていなかったのになぁ・・




要は


あぢぃ～～くて　


全く　動いていないから・・




夕方　５時予約の美容院へ



久しぶりというか・・



もう　２、３年　かけていなかった


　ｽﾄﾊﾟｰを　　顔の両サイドだけ　かけた



汗で　ﾓｼﾞｬﾓｼﾞｬになり


それを　ｸﾙｸﾙﾄﾞﾗｲﾔｰで　伸ばしていたけど


もぉ・・・　　それまた　汗、、、




６０代になっても　相変わらずの　超暑がりで・・



夏にブラを　することが　たまらなく　不快・・・で・・



外出するときは　仕方ないけど


家で　仕事や　家事をしてて


外出なし　（今日とか・・）


そんなときは　　　ノーブラでも　わからない　シャツを着たり


今年から


　ずぅーと　昔　まだ　２０代のころの　友達が　


　　　『　ブラジャーはつけないよ　　乳首にバンドエイド貼ってる』



わたしも　彼女も　まだ　２０代だったから


　　えぇ・・・・と





けど　昨年購入した　ちょっと　わたし的には　高価な　Tシャツというか


ノースリーブだから　と　　買った　赤、濃紺の　Tシャツ？？　タオル地のような・・シャツ・・。



けど　　結構　地が厚くて　　ブラをすると　



わたし的には　我慢ならない　暑さ・・。




昨年は　結局　１、２度　着ただけで　今年は　断捨離対象・・へ。



ふと・・・



４０年前に　友達から　聞いていた　『バンドエイド　　ノーブラ』



よぉーし　　やってみよう



フシシ・・



なかなかの　　お気に入り





　今夜は　　カレーの日



　　明日は　間違いなく　　





ダイエットのカテゴリーの中で　


１位の人のブログを読んでいる。



年齢は　わからないけど　　まだ　お子さんが　小さいから　２０代か　３０代かなぁ？




わたしも　２０代、３０代の時には


気合いを　いれて　ダイエットとすると




大体は　　２、３カ月で　１０キロは　簡単に減量できた。



けど　それが　４０代の半ばになると　　なかなか　至難の　おダイエットになってきた。



まさに　５０代、６０代は　



なかなか　わたし的には　減量できない。




ところが　　わたしの　知り合いの　ひとたち　（わたしより　3～４歳上）




信じられないくらい　痩せている。




それは　　若いときの　痩せ方とは　　ほど　遠く　見事に



老いの痩せ方・・。




あの姿を　みると　・・・・・・・・・。




けど　　わたしは　☆のために　　どうしても　減量しないと・・



キャベツを食前に食べると　☆が下がるという。


今日は　全く　食べなかったけど


あきらめずに


また　明日から


一応　わたしに　適しているか　どうか・・


まずは　８月　いっぱいは　実行してみようと。



　　筋トレ　　左右　ひねりだけ。