低酸素睡眠トレーニング2回目終了！

チンボラソ登頂エクスプレスツアーに向けての低酸素睡眠トレーニング2回目が終了しました。
今回、2回目組は4500m相当ということで、酸素濃度は12％くらいまで下がるらしい．．．今回は、お酒も飲んでないし、血圧も105-70ということで、まぁ、通常の範囲でした。1時間くらい、テレビを見たり話をしたりして慣らした後、22時30分消灯。
始まった瞬間は、脈拍も60代で、血中酸素飽和度も90％くらいで明らかに前回より楽な気がしたのですが．．．今回は、苦しかった^^;。夜中1時頃までは問題なく眠れました（眠れていたと思う）。一度、目が覚めてからがしんどかった．．．最初は、水を飲んで深呼吸して仕切り直しくらいの気分だったのですが、その時に、モニター中の酸素飽和度を見ると28％最初は、機器を疑いましたが、やっぱり、正しいと思い始めました．．．頭も痛くなるし、そのうち、吐き気もしてくるし．．．そんな状態で低酸素室に留まっていたのが馬鹿だったようで^^;。トレーニングだから、苦しくなったら外に出れば良かったのです。4時ごろかな？、それほど行きたかったわけではなかったのですが、トイレへ行ったら、ほとんどの水を吐き出してしまいました。でも、山と同じですね。悪い物が外へ出ると（水が悪い物かどうかは？^^）楽になり、その後の2時間ほどは気持ちよく眠れた気がします。と同時に酸素飽和度も70％くらいまで戻り、体も温かくなったような。。。朝、起きてから脈拍と血中酸素飽和度のチャートを見せてもらったら、やはり、20％代の酸素飽和度が記録されていました。20％って、大丈夫なのか？？！今まで山の中でも睡眠中にこんな状態になっていたのかなぁ。体に悪そう．．．今は、「これ、チンボラソツアーで役立ってくれるのかなぁ・・・」って心境です。確実に体力を奪われてます（一緒に睡眠した人達2人はそれほど弱ってなかったのですが）。明日、もう1回あるけど、一晩で復活するかなぁ。仕事は一日こなしましたが、まだ、胃もたれ感が残ってます。なんだか、つらい修行状態になっています。

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