あと少し！

走りやすい季節になったなぁ...何だか朝はモタモタしてほぼ昼にランニングへ。

（写真: この数日、青空でしたが今日はいまいち...）



10km1時間0分14秒。

惜しい！60分切りまであと少し。と言っている場合ではないがタイムは少しづつ縮んできたな。来週、ハーフマラソン大会に出場するのですが、記録更新は難しいかも...あと、シューズのサイズがやはり小さい。6月くらいからはき出しましたが、明らかに爪が当たっているので急遽発注（明日届く予定）。同じ種類にしたのでぶっつけ本番でも多分いけるでしょう。

とバタバタの大会を迎えそうです。

一日20000歩生活はまだ継続中。一定レベルの疲労が続いているような。怪我だけはしないようにせねば。

★☆右人工股関節置換術後4年10ヶ月経過しました。☆★

今日も...

一日20000歩達成〜！

今日はまずカットへ。片道2.1km。いつもは車ですが今日は徒歩｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡。

昼過ぎからメイン。ランニング&ウォーキングへ。

（写真: 今日も曇天。写真もさえませんf^_^;。）



5km29分53秒。

まずはランニング。後半、ちょうど良いペースのランナーが前を走っていたので引っ張られた感じでした。

5km走って着いた先が岡堰中の島。

（写真: 間宮林蔵の銅像がある岡堰中の島。）

（写真: 岡堰水神岬公園。桜でも咲いていたら見栄えがするが...）

（写真: 小貝川沿い。霞みのような筑波山。）

復路は完全に歩くと時間がかかるので3kmは走りました。

3km18分1秒。

途中中断しましたが、ほぼ1km6分ペースでいけたなぁ。この調子でもうちょいいきたいなぁ。

これで家に帰る途中に20000歩超えました。

めでたし、めでたし。

★☆右人工股関節置換術後4年10ヶ月経過しました。☆★

ウォーキング+ランニング後色々と

日中走れる気候になったので、まずウォーキング+ランニングへ。そうすると一日20000歩生活が気楽になりますf^_^;。

（写真: 9:30-11:30なのにどんより。）

（写真: Garminウォッチの充電が出来ず、初めてTATTAアプリで計測！）

（写真: 同上。）

10km1時間2分33秒。

ほぼイーブンペース。60分まではもう一息！10月末の大会までに10km60分（ハーフで2時間6分台）ペースまで持っていけるといいなぁ。。。そして、この秋冬シーズンで2時間切りを達成したい。。。

午後はインターホン改修工事（マンションで一斉）でした。

新しくて綺麗ですが、白くて浮いてるなぁ(~_~;)。交換前は隣のパネルと同じ色だったのですがf^_^;。でもモニターが大きくなり鮮明でした。そのうち、馴染むでしょう。

そしてもう一丁。先週末、車のバンパーを擦り歪んだので修理の見積もりへ。バンパー交換は免れましたが、想定外の出費｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡。ま、自分が悪いので仕方ないな。

朝のうちに16000歩以上歩いていたのですが、最後1500歩程、歩数調整のため歩きに出ました。

本日の歩数20834。

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三連休:10/9-10

「2035年の皆既日食のビューポイントで美味しいワインを飲みたいね〜」企画Part2！

ワインを造るための葡萄の収穫！！7月のPart1より格段に現実味を帯び、子供から大人まで楽しめました。来年の瓶詰め企画もさらに盛り上がる予感！！

(写真: 10/9: 今日はワインフェスタ。朝からワインを飲みながらまったりとしてました。）

（写真: 10/9: 午後からは葡萄の状況の下見。果実やコスモスを見ながらハイクしました。）

（写真: 10/9: 葡萄畑に到着〜。7月より葡萄がタワワに実り甘かった〜。ここから見える景色最高〜！）

（写真: 10/10: お天気が心配でしたが、メインイベントの葡萄の収穫出来ました！今日はノンアルコールワインを堪能f^_^;。でも、思いの外美味しい〜(๑˃̵ᴗ˂̵)。）

（写真: 10/10: 葡萄の収穫後、ワイン造りの行程を説明してもらいました。この後のランチも最高でした。）

思う存分楽しんで帰る道中、Facebookのメッセージ「（写真付きで）忘れ物です。」が...見た瞬間、「やっちまった〜｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡」。見事にバッグ一つとキャップを忘れてしまいました。幸い、現地泊の人がいて自週末に受け取れることにf^_^;。しかし、メッセージが来るまで自覚がなかったとは...我ながら大間抜け(-_-;)。

★☆右人工股関節置換術後4年10ヶ月経過しました。☆★

三連休:10月8日

リアルタイムでアップできなかったので遅ればせながら...三連休はお天気がいまいち？！兎に角、午後から泊まりで出かけるので朝のうちにウォーキングとランニングへ。

（写真: 雲はあるけど走れる気候になったなぁ...と実感。）





10km1時間5分8秒。ボタンを押し間違え記録が切れ切れですがf^_^;...30分程歩いて体が暖まってから走り始めましたが足がだるい！完全にお疲れな感じです。

が、朝のうちに17000歩に達したので安心して出かけられました。

夕方から宴会モードに入り楽しいのですが、残り300歩が気になったり、明日、明後日どうやって20000歩歩くかが心配..,完全に20000歩がノルマ化してしまいましたf^_^;。

★☆右人工股関節置換術後4年10ヶ月経過しました。☆★