今月（2022年10月）の深圧

今日は深圧の日でした。9/25に筑波山登山、その翌日からウォーキングイベントと急に毎日動き万遍なく筋肉疲労...全身解してほしい心境でした｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡！

最初から「痛気持ちいい」感じでした。今日は左足はいつもと同じ感じで、右足がここしばらくなかった硬さとの事でした。自分でも解された時の感じでよく分かりました。両鼠蹊部が凝っていてこれは疲労が溜まっている時の症状の気がします。仰向け、右、うつ伏せ、左と一周した時には疲れもあってかウトウトしてました。

丁度良いタイミングでの股関節というか足のマッサージでした。ここまでちょっとオーバーペース感が否めなかったので、疲れてたら無理はせず（←これが難しい！）、兎に角、最後まで怪我なく終われるようにしたいと思いました。明日は少しは楽になってるかなぁ？

★☆右人工股関節置換術後4年9ヶ月経過しました。☆★

今日も晴れ！

今日も良い天気！今日もウォーキングとランニングへGO！！

（写真: 夕方16:30。日がかなり傾いてます。）

5km30分59秒。

今日も徐々にペースが上がりました。

昨日、感じたのですが、日中、気温は上がりましたが、蝉の声が減り、代わって蜻蛉がいっぱいで秋を感じました。

週末は地図を見ながらウォーキングルートを考えます。今日は小貝川沿いを歩き、沈下橋構造の橋まで。渡る時はちょいおっかなかった｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡。

途中、道路の脇に水神社という神社があるのを発見！

晴れていると気持ちいい〜。

今日も20000歩クリアです。

★☆右人工股関節置換術後4年9ヶ月経過しました。☆★

良い天気！

久しぶりの晴れの週末。

地域では運動会が行われていましたが、ザ・デイな感じでした。今日はウォーキングイベント開催中なのでランニングとウォーキングの二本立てです。

（写真: 雲一つない快晴です。）



10km1時間2分55秒。

スタートはウォーキング疲れもあるのか眠気もあり超スロー。このまま10km走れるか？って感じでした。ところがところが、だんだんペースが上がり最後は夏以降一番速かったんじゃない？！走っていて気持ちよかったです(๑˃̵ᴗ˂̵)！！マラソンシーズンへ弾みになりそうです。

10km走るだけでは一日20000歩行かないので、朝、少し散歩しました。

通称「鳥の道」を歩きました。

整備された木道と山っぽい道でアスファルト道よりは楽しめたかな。

月曜日から始まり、最初は疲れて寝落ちしたりしてましたが、ようやく体は馴染んできた気がします。11月末まで頑張ります！！

★☆右人工股関節置換術後4年9ヶ月経過しました。☆★