引っ越し後、すぐに体調を崩しそのままオーディションやコンクールに挑戦していたため
なかなか時間が見つけられなかったんですが、昨日ジムに行ってトレーニングしてきました(・∀・)
一ヶ月ぶりの筋トレ!
初めて行ったスポーツセンターでしたが、公共施設にしては珍しく(?)ダンベルや鉄アレイ、ベンチプレスまであり、筋肉の隅々まで使ってきました(`・ω・´)ゞ
初ベンチプレスで、ウエイトを60kgセットして試してみる。
あれ?
(?_?)
重いな・・・
座って行うバーティカルベンチプレスでは100kgを押すことが出来るのに、やっぱり重力が加わったり姿勢が変わると効く部位が変わるんだな~って思いながらふと壁を見ると・・・
『バーの重さ20kg』
え、このバーだけで20kgもあんの!?!?!?!
つまりウェイトとバーで計80kgでした(・∀・)
ただし補助がいないと、もしあげられなくなったら死ぬんじゃないかと怖くてそれ以上は出来ませんでした(笑)
そして本日、無事筋肉痛で腕を伸ばすことも厳しいです(笑)
あ~プロテインが旨い(*´∀`*)
なかなか時間が見つけられなかったんですが、昨日ジムに行ってトレーニングしてきました(・∀・)
一ヶ月ぶりの筋トレ!
初めて行ったスポーツセンターでしたが、公共施設にしては珍しく(?)ダンベルや鉄アレイ、ベンチプレスまであり、筋肉の隅々まで使ってきました(`・ω・´)ゞ
初ベンチプレスで、ウエイトを60kgセットして試してみる。
あれ?
(?_?)
重いな・・・
座って行うバーティカルベンチプレスでは100kgを押すことが出来るのに、やっぱり重力が加わったり姿勢が変わると効く部位が変わるんだな~って思いながらふと壁を見ると・・・
『バーの重さ20kg』
え、このバーだけで20kgもあんの!?!?!?!
つまりウェイトとバーで計80kgでした(・∀・)
ただし補助がいないと、もしあげられなくなったら死ぬんじゃないかと怖くてそれ以上は出来ませんでした(笑)
そして本日、無事筋肉痛で腕を伸ばすことも厳しいです(笑)
あ~プロテインが旨い(*´∀`*)