病み上がり

毎日の生活を見直そう

毎朝、早く起きる（15分早める）
朝食をゆっくり食べる
週に一度は酒を飲まない
筋トレの継続
風呂上がりのストレッチ
珈琲の飲み過ぎ注意
風呂に長く入る
睡眠時間を長くとる
寝る前に水を飲む

少しの習慣が体調改善に繋がるかもしれない→意識することから始める
「健康」でないと出来ない事や都合の悪い事が多い
身体作りが日々の健全な心身を作っていると感じる
どこか一部でも抜けていると、他にも支障をきたす