早歩き

17㎞→夜ランニング

綺麗に舗装された新しい道を走り、快適
その後、真っ暗な道に突入、今後は危ないので止めよう
13㎞地点から膝裏が限界を超え、早歩きで帰宅
膝裏の痛みが引きずらなければ有難い

たっぷり運動→気持ちよかった