路地

夜ランニング→11km
公園、路地、水路脇など、普段車で通らない所を走る
暗くて危ない所もあるが、新しい発見が多い

余分な脂肪を落とす
歳を取ると、努力しても現状維持にしかならない

食と運動のバランス
体脂肪8%台まで戻す