---------------------------------------------------
Ｎｏ１４１） 【 ダイエット絶好調！ 】
---------------------------------------------------
■ 「キタ～～～～！！！」
「ヤッタ～～～～！！！」
“６３Ｋｇ台突入～！！！！！！！！！！！”
■ ６/２２→７２ｋｇ
８/１２→６３．８ｋｇ
マイナス ８．２ｋｇです！！！！！
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
目標体重６２ｋｇ台まで後１ｋｇ！
夢が現実に成りそうですね！
■ ６月２２日からダイエットをスタート、
５２日間で８．２ｋｇと言うのは、
落し過ぎかもしれないね！
でも、「決めたら実行する。」
そうしないと、一生、脂肪と一緒に
暮らすことに成る。
ダイエットって決断と実行と継続
だと思う。
まだ、1ｋｇ落とさないといけないが、
今は、もう達成した自分の姿が、
目に浮かぶ。
■ 実は私は、毎年、その年の目標を、
いろんな分野で立てるようにしています。
仕事・家庭・健康・勉強などなど、
その中で、毎年未達成に終わるのが、
「体重を６２ｋｇ台にする！」
と言う目標です。
それが、初めて手の届くところまで来ました！
と言うことで、再度、島田流のダイエット
に関して、お話しします。
___________________________________________________
■目次
【１】意志と欲望
【２】カリキュラム
【３】喜ぶ！
★ 今だけのキャンペーン
____________________________________________________
-----------------------------------------------
【１】意志と欲望
-----------------------------------------------
■ 「意志」と「欲望」
みんなは、どっちが強いと思いますか？
「意志」は「○○しないといけない。」と言うもの
「欲望」は「○○したい！」と言うものです。
当然、欲望が強いって分かるよね！
「そうなんだ！」欲望は強く、意志は弱い。
だから、夏休みの宿題を放ったらかして、
遊びに夢中に成るんだよ。
「宿題をしないといけない」＝意志
「遊びたい」＝欲求
だからなんだ！！
■ 人間は、意志の力を使って何かをしようとすると、
よっぽど意志の強い人しか、上手く行かないんだよ。
だって、意志は弱いから！
^^^^^^^^^^^^^^^
「禁煙しよう」
「禁酒しよう」
「散歩しよう」
「ジョギングしよう」
「パチンコ止めよう」
何て言うのは、全部失敗する！！
“意志は弱く、欲望は強い”からなの
全部裏を返すと分かり易いよ、
「禁煙しよう」 ⇒ タバコを吸いたい欲望
「禁酒しよう」 ⇒ 酒を飲みたい欲望
「散歩しよう」 ⇒ 楽をしたい欲望
「ジョギングしよう」 ⇒ 楽をしたい欲望
「パチンコ止めよう」 ⇒ パチンコをしたい欲望
全部、欲望に意志が負けちゃうんだよね！
■ それでは、「どうすれば良いの？」って事なんだが、
意志では無く、欲望の力を借りるようにすることが
良いわけだ！
「ダイエットした方が良い」と言うのは、意志だよね！
「ダイエットしたら一億円が貰える！」
と成ると、欲望が動き出すんじゃない？
そんな、自分の欲望をくすぐる「キーワード」を付ける。
「５０ｋｇに成って、あの洋服で彼とデートをする！」
「腹筋が出る肉体に成って、ビーチでギャルをゲットする！」
何でも良いよ！
今すぐ、体が動きだしそうな、キーワードを見つけるんだ！
そうすると、ダイエットは意志では無く欲望の力を使えてしまう。
「凄いでしょう！」
これが、私のやり方！
マル秘テクニックの１番目！！
■ 私の場合は、ビジュアライジングと言うのを併用してます。
ようは、映像として、理想の肉体を視覚化するってこと！
今年は、ブリース・リーの肉体が、目標と成っている。
私の手帳には、彼の写真が貼ってあって、いつでも、
見る事が出来るんだ！！
そうすると、自分の情けないブヨブヨしたお腹が、
許せなくなってくる！
ある種の怒りを感じるね！！（笑）
■ 欲望の力を活用するのと、視覚化を併用すると、
モチベーションを高く保つことが出来るんだ！
ダイエットで重要なのは、１番目は気持ちだよ。
あなたが、オリンピック選手で、１０日間で
後２ｋｇ落とさないと出場出来ないってなったら、
絶対に、体重を落とすんじゃ無い？
気持ちが、
「やりたい。」ではダメなの！
「絶対に成る！」って思う事！！
-----------------------------------------------
【２】カリキュラム
-----------------------------------------------
■ 次に重要なのは、ダイエットカリキュラムの
作成を明確にする。
島田流は、何度も書いていますが、
朝食：バナナ２本と豆乳・牛乳＋ヨーグルト（最近）
昼食：制限無し。（でも、油っ濃いのは最近欲しくない）
夕食：主食を抜く。
夕食は、２０時までには終わらせる。
２０時以降は食べない。
それと、スポーツクラブに通う。
上半身はフリーウエイトで、２０～３０分鍛える
ランニングマシンで、軽めで１時間ジョギング。
下半身はマシーンで、２０～３０分鍛える
ランニングマシンで、軽めで１時間ジョギング。
これを、交互に行います。
月曜に上半身をしたら、火曜は下半身、
水曜は上半身で、木曜は下半身と言う感じです。
まあ、毎日出来る訳じゃないけど、出来ない時は、
出来るだけ、１時間ほどジョギングをするように
しています。
■ このように、カリキュラムを決めたら、
後は、継続するだけです。
そして、毎日決めた時間に、体重を測定して、
手帳に記載します。
これが又、良い習慣です！
やってみると分かりますが、少しでも減ると
嬉しいんだよね！
「ヤッタ～～～～！」
って、感じに成るんだ！
これが凄い大事なの！
■ 最初は、スポーツクラブに通って無かったけど、
体重が落ち始めると、嬉しくて、もっと痩せたい！
運動しよう！！
そんな気持ちに成るんだよね！
◎ カリキュラムは、自分で自己責任で考えてね！
私は医者でも、その道のプロでも無いので、
私の真似して、倒れちゃった！って言われても、
責任持たないからね！
まあ、無理しない事が重要！
健康の為にやって、健康を害したら、意味無いもんね。
-----------------------------------------------
【３】喜ぶ！
-----------------------------------------------
■ 自分が、目標に向かって行くのに対して、
喜ぶことは凄いパワーを生むんだ！
思いっ切り、喜ぶこと！
「ヤッホ～～～～～！」
「やったぜベイビー！！」（古いな～）
思わず今朝も、大声で叫びながら、体重計の上で
ガッツポーズを取ってたもんね！
喜びを体中で表現すると、体は、それに、
答えてくれる！
そんな感じがするね。
■ 体重を毎日計っていると、
増えたり、減ったりしながら、徐々に
落ちて行くのが分かります。
そして、停滞期と言うか、しばらく同じ体重圏内
で停滞して、でもカリキュラムを続けていると、
また下がる！
この繰り返しです。
辛いのが、体重が落ちない時や、
逆に増えた時なんだ！
その時に、「やっぱり駄目だ！」と思った瞬間に、
もう、駄目に成る！
私は何度も、それで、落ちかけていた体重が、
元に戻った経験を積んで来た！
だから言えるけど、そんな時には、
体が、次にダイエットに備えて踏ん張っている。
俺の体は健康だ！
ありがとう！！
って、考えて、気にしないで、続けることです。
そうすると、次は、「ガッ」って下がります。
■ ダイエットをやるなら、楽しんで下さい！
私は、楽しんでやってます。
お腹周りが、ドンドン痩せて来るのが、
嬉しくて仕方ない！
そんな感じです。
毎朝、コアリズムを鏡の前で、上半身裸で
やるんですが、徐々に、薄っすら、
腹筋の陰らしきものが、見え始めたような、
見えないような、そんな感じに成って来ました。
「来てるよ、来てるよ！」
そう思いながら、腰を振っていると、
これが又、嬉しいんだな～！
ぜひ、皆さんも、余分な脂肪を削って、
理想の肉体に自分の肉体を近づけて行きましょう！！
以上です。
★ マニュアルを特価販売してます！
下記確認下さい。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
●━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━●
「売れる営業マン育成マニュアル」が、お求め易く使い易く！！
●━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━●
┏━━━━┓ ───── Point1 期間限定で特価にて販売！
┃┏━━┓┃ ─♪─♪─ Point2 ６ヶ月育成コースを新設！！
┃┃注目┃┃ ──♪── Point3 購入者へのサポートサービス充実！！
┃┗━━┛┃§今すぐ、http://www.cotucotu.com/eigyou.html を確認下さい！
┗━━━━┛
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
***********************************
プロ指導専門ティーチィングプロ
島田 安浩 より
***********************************
アクト株式会社
電話049-256-9421 FAX049-256-9431
URL：http://www.cotucotu.com
mail：info@cotucotu.com
メルマガ http://www.mag2.com/m/0000246022.html
【 営業編：売れる営業マンの常識非常識 】
メルマガ http://www.mag2.com/m/0000257207.html
【 経営編：こんな時代だから経営理念を 】
Ｎｏ１４１） 【 ダイエット絶好調！ 】
---------------------------------------------------
■ 「キタ～～～～！！！」
「ヤッタ～～～～！！！」
“６３Ｋｇ台突入～！！！！！！！！！！！”
■ ６/２２→７２ｋｇ
８/１２→６３．８ｋｇ
マイナス ８．２ｋｇです！！！！！
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
目標体重６２ｋｇ台まで後１ｋｇ！
夢が現実に成りそうですね！
■ ６月２２日からダイエットをスタート、
５２日間で８．２ｋｇと言うのは、
落し過ぎかもしれないね！
でも、「決めたら実行する。」
そうしないと、一生、脂肪と一緒に
暮らすことに成る。
ダイエットって決断と実行と継続
だと思う。
まだ、1ｋｇ落とさないといけないが、
今は、もう達成した自分の姿が、
目に浮かぶ。
■ 実は私は、毎年、その年の目標を、
いろんな分野で立てるようにしています。
仕事・家庭・健康・勉強などなど、
その中で、毎年未達成に終わるのが、
「体重を６２ｋｇ台にする！」
と言う目標です。
それが、初めて手の届くところまで来ました！
と言うことで、再度、島田流のダイエット
に関して、お話しします。
___________________________________________________
■目次
【１】意志と欲望
【２】カリキュラム
【３】喜ぶ！
★ 今だけのキャンペーン
____________________________________________________
-----------------------------------------------
【１】意志と欲望
-----------------------------------------------
■ 「意志」と「欲望」
みんなは、どっちが強いと思いますか？
「意志」は「○○しないといけない。」と言うもの
「欲望」は「○○したい！」と言うものです。
当然、欲望が強いって分かるよね！
「そうなんだ！」欲望は強く、意志は弱い。
だから、夏休みの宿題を放ったらかして、
遊びに夢中に成るんだよ。
「宿題をしないといけない」＝意志
「遊びたい」＝欲求
だからなんだ！！
■ 人間は、意志の力を使って何かをしようとすると、
よっぽど意志の強い人しか、上手く行かないんだよ。
だって、意志は弱いから！
^^^^^^^^^^^^^^^
「禁煙しよう」
「禁酒しよう」
「散歩しよう」
「ジョギングしよう」
「パチンコ止めよう」
何て言うのは、全部失敗する！！
“意志は弱く、欲望は強い”からなの
全部裏を返すと分かり易いよ、
「禁煙しよう」 ⇒ タバコを吸いたい欲望
「禁酒しよう」 ⇒ 酒を飲みたい欲望
「散歩しよう」 ⇒ 楽をしたい欲望
「ジョギングしよう」 ⇒ 楽をしたい欲望
「パチンコ止めよう」 ⇒ パチンコをしたい欲望
全部、欲望に意志が負けちゃうんだよね！
■ それでは、「どうすれば良いの？」って事なんだが、
意志では無く、欲望の力を借りるようにすることが
良いわけだ！
「ダイエットした方が良い」と言うのは、意志だよね！
「ダイエットしたら一億円が貰える！」
と成ると、欲望が動き出すんじゃない？
そんな、自分の欲望をくすぐる「キーワード」を付ける。
「５０ｋｇに成って、あの洋服で彼とデートをする！」
「腹筋が出る肉体に成って、ビーチでギャルをゲットする！」
何でも良いよ！
今すぐ、体が動きだしそうな、キーワードを見つけるんだ！
そうすると、ダイエットは意志では無く欲望の力を使えてしまう。
「凄いでしょう！」
これが、私のやり方！
マル秘テクニックの１番目！！
■ 私の場合は、ビジュアライジングと言うのを併用してます。
ようは、映像として、理想の肉体を視覚化するってこと！
今年は、ブリース・リーの肉体が、目標と成っている。
私の手帳には、彼の写真が貼ってあって、いつでも、
見る事が出来るんだ！！
そうすると、自分の情けないブヨブヨしたお腹が、
許せなくなってくる！
ある種の怒りを感じるね！！（笑）
■ 欲望の力を活用するのと、視覚化を併用すると、
モチベーションを高く保つことが出来るんだ！
ダイエットで重要なのは、１番目は気持ちだよ。
あなたが、オリンピック選手で、１０日間で
後２ｋｇ落とさないと出場出来ないってなったら、
絶対に、体重を落とすんじゃ無い？
気持ちが、
「やりたい。」ではダメなの！
「絶対に成る！」って思う事！！
-----------------------------------------------
【２】カリキュラム
-----------------------------------------------
■ 次に重要なのは、ダイエットカリキュラムの
作成を明確にする。
島田流は、何度も書いていますが、
朝食：バナナ２本と豆乳・牛乳＋ヨーグルト（最近）
昼食：制限無し。（でも、油っ濃いのは最近欲しくない）
夕食：主食を抜く。
夕食は、２０時までには終わらせる。
２０時以降は食べない。
それと、スポーツクラブに通う。
上半身はフリーウエイトで、２０～３０分鍛える
ランニングマシンで、軽めで１時間ジョギング。
下半身はマシーンで、２０～３０分鍛える
ランニングマシンで、軽めで１時間ジョギング。
これを、交互に行います。
月曜に上半身をしたら、火曜は下半身、
水曜は上半身で、木曜は下半身と言う感じです。
まあ、毎日出来る訳じゃないけど、出来ない時は、
出来るだけ、１時間ほどジョギングをするように
しています。
■ このように、カリキュラムを決めたら、
後は、継続するだけです。
そして、毎日決めた時間に、体重を測定して、
手帳に記載します。
これが又、良い習慣です！
やってみると分かりますが、少しでも減ると
嬉しいんだよね！
「ヤッタ～～～～！」
って、感じに成るんだ！
これが凄い大事なの！
■ 最初は、スポーツクラブに通って無かったけど、
体重が落ち始めると、嬉しくて、もっと痩せたい！
運動しよう！！
そんな気持ちに成るんだよね！
◎ カリキュラムは、自分で自己責任で考えてね！
私は医者でも、その道のプロでも無いので、
私の真似して、倒れちゃった！って言われても、
責任持たないからね！
まあ、無理しない事が重要！
健康の為にやって、健康を害したら、意味無いもんね。
-----------------------------------------------
【３】喜ぶ！
-----------------------------------------------
■ 自分が、目標に向かって行くのに対して、
喜ぶことは凄いパワーを生むんだ！
思いっ切り、喜ぶこと！
「ヤッホ～～～～～！」
「やったぜベイビー！！」（古いな～）
思わず今朝も、大声で叫びながら、体重計の上で
ガッツポーズを取ってたもんね！
喜びを体中で表現すると、体は、それに、
答えてくれる！
そんな感じがするね。
■ 体重を毎日計っていると、
増えたり、減ったりしながら、徐々に
落ちて行くのが分かります。
そして、停滞期と言うか、しばらく同じ体重圏内
で停滞して、でもカリキュラムを続けていると、
また下がる！
この繰り返しです。
辛いのが、体重が落ちない時や、
逆に増えた時なんだ！
その時に、「やっぱり駄目だ！」と思った瞬間に、
もう、駄目に成る！
私は何度も、それで、落ちかけていた体重が、
元に戻った経験を積んで来た！
だから言えるけど、そんな時には、
体が、次にダイエットに備えて踏ん張っている。
俺の体は健康だ！
ありがとう！！
って、考えて、気にしないで、続けることです。
そうすると、次は、「ガッ」って下がります。
■ ダイエットをやるなら、楽しんで下さい！
私は、楽しんでやってます。
お腹周りが、ドンドン痩せて来るのが、
嬉しくて仕方ない！
そんな感じです。
毎朝、コアリズムを鏡の前で、上半身裸で
やるんですが、徐々に、薄っすら、
腹筋の陰らしきものが、見え始めたような、
見えないような、そんな感じに成って来ました。
「来てるよ、来てるよ！」
そう思いながら、腰を振っていると、
これが又、嬉しいんだな～！
ぜひ、皆さんも、余分な脂肪を削って、
理想の肉体に自分の肉体を近づけて行きましょう！！
以上です。
★ マニュアルを特価販売してます！
下記確認下さい。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
●━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━●
「売れる営業マン育成マニュアル」が、お求め易く使い易く！！
●━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━●
┏━━━━┓ ───── Point1 期間限定で特価にて販売！
┃┏━━┓┃ ─♪─♪─ Point2 ６ヶ月育成コースを新設！！
┃┃注目┃┃ ──♪── Point3 購入者へのサポートサービス充実！！
┃┗━━┛┃§今すぐ、http://www.cotucotu.com/eigyou.html を確認下さい！
┗━━━━┛
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
***********************************
プロ指導専門ティーチィングプロ
島田 安浩 より
***********************************
アクト株式会社
電話049-256-9421 FAX049-256-9431
URL：http://www.cotucotu.com
mail：info@cotucotu.com
メルマガ http://www.mag2.com/m/0000246022.html
【 営業編：売れる営業マンの常識非常識 】
メルマガ http://www.mag2.com/m/0000257207.html
【 経営編：こんな時代だから経営理念を 】