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No1010) 『ジョギング』
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■ 3年ぶり?
やりはじめました!!
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オモシロいでしょう!?
私の体重変化です。
■ 実は、大学卒業までは、筋肉質で
そこそこ、恰好がいい体をしていました。
ところが、大学卒業後、新日本工販で1日14時間営業を
強制させられ、毎晩飲んでいたら、
1年で15Kgほど太ってしまいました。
まあ、当時の私は、
「かっぷくがいい」とか
「男は太っている方が金持ちにみえる」とか
適当な言い訳をしながら、
自分では、小太りぐらいに思って放置していました。
30歳を越えると、徐々に健康診断で、
『再検査』
『要治療』
などが増えてきて、明らかに
不健康になって来ていたのですが、
それでも、一切気にしないで生きていました。
■ 36歳になって、大阪に転勤になり、
ジムに通い始めてからも、
運動しては生ビールをがぶ飲みする。
生活を継続していました。
転機は、
『握力計』でした。
握力に自信を持っていたのですが、
久々に計測して、目が点になりました。
右が35kgぐらい
左が28kgぐらい、
「俺は女か~!!」
現実を見せられ、冷や水をかけられたような気になって、
目の前の鏡をみると、見知らぬデブが立っていました。
「みっともないデブだな~」
そう思ってよくみると、
なんと、鏡に映った自分の姿でした。…
「キャ~~~~~~」
叫びそうになりました。
■ 3ヶ月ジョギングをして、
73kgまで体重が落ち、
12kgの減量ができました。
2008年には、再度、ダイエットをして、
62kgまで落としました。
高校卒業以来の62Kgでした。
自分でもビックリの体重でした。
あれから、4年で72kgまで、
体重が徐々に戻ってしまいました。
当時買った背広は、もう着れません。
ワイシャツも着れるのが徐々に減って、
自分で自分の腹のでっぱりが、
許せなくなってきました。
■ 「ダイエットしよう」と
ロングブレスや樫木さんのダイエットなど、
いろいろやりましたが、
継続ができないせいか、
結果がでません。
そこで、今月からジョギングを再開しました。
サウナスーツを着て、
夜や朝に30分ほど走ったり、
歩いたりしています。
無理はしない!
50歳になったので、無理のない運動をしようと、
無理に走ったり、筋トレしたりはしないで、
なんとか、67kgまで落としたいと思っています。
■ 将来的には、65kgあたりで体重が安定するのが、
私には丁度良いように思います。
最近は、ほとんど酒も飲んでいないので、
一旦、落とせれば維持できそうな気がします。
かといって、食事制限は我が家では難しいので、
食い過ぎない程度にして、食事で落とすより、
運動で体重を落とそうと思います。
■ まあ、継続できるかが鍵ですね~!!
***************************************************
【 アルティメット・セールス・マスター 島田安浩 】
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FC募集
http://www.act-ecosmile.com/fc/
アクト株式会社 代表取締役 島田 安浩
電話049-256-9421 FAX049-256-9431
URL:http://act-no1.com(会社)
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http://www.cotucotu.com(コンサル)
メールマガジン http://www.mag2.com/m/0000246022.html
【 売れる営業マンの常識非常識 】
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オモシロいでしょう!?
私の体重変化です。
■ 実は、大学卒業までは、筋肉質で
そこそこ、恰好がいい体をしていました。
ところが、大学卒業後、新日本工販で1日14時間営業を
強制させられ、毎晩飲んでいたら、
1年で15Kgほど太ってしまいました。
まあ、当時の私は、
「かっぷくがいい」とか
「男は太っている方が金持ちにみえる」とか
適当な言い訳をしながら、
自分では、小太りぐらいに思って放置していました。
30歳を越えると、徐々に健康診断で、
『再検査』
『要治療』
などが増えてきて、明らかに
不健康になって来ていたのですが、
それでも、一切気にしないで生きていました。
■ 36歳になって、大阪に転勤になり、
ジムに通い始めてからも、
運動しては生ビールをがぶ飲みする。
生活を継続していました。
転機は、
『握力計』でした。
握力に自信を持っていたのですが、
久々に計測して、目が点になりました。
右が35kgぐらい
左が28kgぐらい、
「俺は女か~!!」
現実を見せられ、冷や水をかけられたような気になって、
目の前の鏡をみると、見知らぬデブが立っていました。
「みっともないデブだな~」
そう思ってよくみると、
なんと、鏡に映った自分の姿でした。…
「キャ~~~~~~」
叫びそうになりました。
■ 3ヶ月ジョギングをして、
73kgまで体重が落ち、
12kgの減量ができました。
2008年には、再度、ダイエットをして、
62kgまで落としました。
高校卒業以来の62Kgでした。
自分でもビックリの体重でした。
あれから、4年で72kgまで、
体重が徐々に戻ってしまいました。
当時買った背広は、もう着れません。
ワイシャツも着れるのが徐々に減って、
自分で自分の腹のでっぱりが、
許せなくなってきました。
■ 「ダイエットしよう」と
ロングブレスや樫木さんのダイエットなど、
いろいろやりましたが、
継続ができないせいか、
結果がでません。
そこで、今月からジョギングを再開しました。
サウナスーツを着て、
夜や朝に30分ほど走ったり、
歩いたりしています。
無理はしない!
50歳になったので、無理のない運動をしようと、
無理に走ったり、筋トレしたりはしないで、
なんとか、67kgまで落としたいと思っています。
■ 将来的には、65kgあたりで体重が安定するのが、
私には丁度良いように思います。
最近は、ほとんど酒も飲んでいないので、
一旦、落とせれば維持できそうな気がします。
かといって、食事制限は我が家では難しいので、
食い過ぎない程度にして、食事で落とすより、
運動で体重を落とそうと思います。
■ まあ、継続できるかが鍵ですね~!!
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