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Ｎｏ１０１４） 『習慣化』
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■ 朝のジョギングを継続しています。
15日で9日実施しました。
まあまあって感じです。
12日からは嫁も一緒に走っています。
朝5：30に起床して、
サウナスーツを着て、
ジョギングスタートです。
15分ほど走ってから20分ほど歩く感じです。
日を追うにしたがって走れる距離が延びる感じです。
■ 体重が減りはじめるには、2ヶ月程度継続しないと、
結果がでません。
それまでは、減ったり、増えたりを繰り返す感じです。
減った時はモチベーションがかかるのでいいのですが、
逆に増えると、折角頑張ってやっているのに！と、
嫌な気持ちになって、ジョギングを止めたくなります。
そこで止めると、反って体重が増加します。
「やらなきゃよかった！」
そんな感じになってしまいす。
■ 私は、何度も、何度も経験したので、
よく知っています。
継続できて、１３ｋｇの減量に成功したこともあります。
逆に、３ｋｇも増加してしまって、
中途半端にやらなきゃよかったと思ったことも、
何度もあります。
『習慣化』
簡単なようで難しいです。
どんなことでも、『習慣化』できればそれなりの結果が必ず出ます。
目標⇒行動⇒習慣化⇒結果＝成功
こんなイメージです。
目標設定を明確におこない、
目標達成のための正しい行動をする。
行動を習慣化して継続してやり続ける。
一定期間継続することで、結果がでます。
その結果は、正しい行動を繰り返していると、
目標達成になる。
だから、『習慣化』することは、
成果を出すために非常に重要なスキルなのです。
■ コンサルタントとして指導している内容です。
経験も十分してきています。
ただ、この『習慣化』はなかなか難しいのです。
弱い心が出るとすぐに中止してしまいやすいのです。
だから、義務感や強制感ではすぐに中止してしまいます。
そこで、『楽しむ』ことが重要になります。
楽しめたら、ほっといてもやりたくなります。
これが、重要です。
「ジョギングは辛いな～」と思うと長続きしません。
「ジョギングはなんて楽しいんだ！」「最高だ!」と無理をしないで、
楽しめるように実施します。
そして、１ヶ月２ヶ月と継続すると、
『習慣化』出来はじめます。
『習慣化』できてしまうと、人間はやらないと気持ち悪くなります。
歯磨きでも洗顔でも入浴でも同じです。
１日やらないだけで嫌になります。
気持ち悪いのです。
■ 食後の歯磨きを１０年ほど継続して実施しています。
たまに外食して歯が磨けないと非常に気分が悪いです。
この感じになるまで、継続すると、
どんなことでも『習慣化』できるようになります。
自分の人生です。
自分を自分で作るのです。
人生を作るとは、時間の使い方を考えることです。
時間を自分の理想に使いはじめると、
能動的な、主体的な人生を生き始めます。
そして、そんな成果が徐々に時間の経過とともに出てきます。
主役の人生を生きる
私の好きな言葉です。
『習慣化』して、自分の理想に生きましょう。
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【 アルティメット・セールス・マスター 島田安浩 】
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ＦＣ募集
http://www.act-ecosmile.com/fc/
アクト株式会社 代表取締役 島田 安浩
電話049-256-9421 FAX049-256-9431
URL：http://act-no1.com（会社）
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メールマガジン http://www.mag2.com/m/0000246022.html
【 売れる営業マンの常識非常識 】
Ｎｏ１０１４） 『習慣化』
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■ 朝のジョギングを継続しています。
15日で9日実施しました。
まあまあって感じです。
12日からは嫁も一緒に走っています。
朝5：30に起床して、
サウナスーツを着て、
ジョギングスタートです。
15分ほど走ってから20分ほど歩く感じです。
日を追うにしたがって走れる距離が延びる感じです。
■ 体重が減りはじめるには、2ヶ月程度継続しないと、
結果がでません。
それまでは、減ったり、増えたりを繰り返す感じです。
減った時はモチベーションがかかるのでいいのですが、
逆に増えると、折角頑張ってやっているのに！と、
嫌な気持ちになって、ジョギングを止めたくなります。
そこで止めると、反って体重が増加します。
「やらなきゃよかった！」
そんな感じになってしまいす。
■ 私は、何度も、何度も経験したので、
よく知っています。
継続できて、１３ｋｇの減量に成功したこともあります。
逆に、３ｋｇも増加してしまって、
中途半端にやらなきゃよかったと思ったことも、
何度もあります。
『習慣化』
簡単なようで難しいです。
どんなことでも、『習慣化』できればそれなりの結果が必ず出ます。
目標⇒行動⇒習慣化⇒結果＝成功
こんなイメージです。
目標設定を明確におこない、
目標達成のための正しい行動をする。
行動を習慣化して継続してやり続ける。
一定期間継続することで、結果がでます。
その結果は、正しい行動を繰り返していると、
目標達成になる。
だから、『習慣化』することは、
成果を出すために非常に重要なスキルなのです。
■ コンサルタントとして指導している内容です。
経験も十分してきています。
ただ、この『習慣化』はなかなか難しいのです。
弱い心が出るとすぐに中止してしまいやすいのです。
だから、義務感や強制感ではすぐに中止してしまいます。
そこで、『楽しむ』ことが重要になります。
楽しめたら、ほっといてもやりたくなります。
これが、重要です。
「ジョギングは辛いな～」と思うと長続きしません。
「ジョギングはなんて楽しいんだ！」「最高だ!」と無理をしないで、
楽しめるように実施します。
そして、１ヶ月２ヶ月と継続すると、
『習慣化』出来はじめます。
『習慣化』できてしまうと、人間はやらないと気持ち悪くなります。
歯磨きでも洗顔でも入浴でも同じです。
１日やらないだけで嫌になります。
気持ち悪いのです。
■ 食後の歯磨きを１０年ほど継続して実施しています。
たまに外食して歯が磨けないと非常に気分が悪いです。
この感じになるまで、継続すると、
どんなことでも『習慣化』できるようになります。
自分の人生です。
自分を自分で作るのです。
人生を作るとは、時間の使い方を考えることです。
時間を自分の理想に使いはじめると、
能動的な、主体的な人生を生き始めます。
そして、そんな成果が徐々に時間の経過とともに出てきます。
主役の人生を生きる
私の好きな言葉です。
『習慣化』して、自分の理想に生きましょう。
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