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Ｎｏ１０１７） 『継続の秘訣』
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■ 『快感』！！
習慣化の話しをしました。
でも実際には習慣化できない人の方が多いですし、
私も、できないことが多くあります。
だいたい、習慣化しようと思っている事の多くは、
つまらないことが多いのです。
日記を書くとか、
ジョギングをするとか、
読書をするとか、
学校の宿題のようなイメージになります。
やらされ意識になりやすいですし、
やっていて、別に楽しいものではありません。
■ 意志は弱く欲望は強いです。
「やらなきゃいけないな～」とか、
「目標達成のために頑張らなきゃ」とか、
意志で行動をしようとするのと、
「やりたい」とか、
「我慢できない」という、
欲望とでは、比較にならないほど欲望が強いです。
「酒飲みたい!」
「タバコ吸いたい！」
「パチンコしたい」
などなど、欲望には勝てません。
つまり、何かを継続させようと思うなら、
意志ではなく欲望の力を活用すると、
継続でき、習慣化できるのです。
■ では、どんな時に欲望の力が働くのでしょう？
それは、『快感』を伴う時です。
食欲、性欲など、
それぞれ、異なった快感を感じることができます。
基本的欲求ですので、種の保存や生存のために、
生物に備わった欲求です。
アブラハム・マズローは、
「人間は自己実現に向かって絶えず成長する生きものである」として、
人間の欲求を5段階の階層で理論化しています。
生理的・安全・所属・承認の４つの欲求が満たされ、
自己実現の欲求が発生すると述べています。
まあ、難しい話は抜きにして、
「快感」を感じることを人間はやろうとします。
その力を利用するのがもっとも良い方法なのです。
■ ということは、つらいジョギングの中で快感を感じるところを探すのです。
私の場合は、終わってからの入浴です！
「カイカン！」と薬師丸ひろ子のように叫びたくなります。（古いですね～）
今月からジョギングをスタートしています。
今朝も5：30に起きてジョギングしました。
終わってからの入浴が本当に気持ちイイのです！！
走る前に、昨晩の残り湯を追い炊きにして家を出ます。
戻ってくると、いい具合にあたたかいお風呂になっています。
体を流してから湯船に浸かると、
全身がとけてしまうかのようにほぐれていき、
非常に気持ちがいいのです。
『快感』を感じる瞬間です。
このためにやっていると言っても過言ではありません。
それぐらい気持ちがいいのです。
実は、１４年前に減量をしたときに、これを発見し、
３ヶ月で１３ｋｇの減量に成功することができました。
だって、弱い人間なので、なかなか継続ができない人生を
送ってきたので、アメをぶら下げないとムチだけではできません。
そして、今回も、どうにか継続できています。
■ 習慣化させて、目標達成！
マズローの言うところの、
自己実現！！
なかなか、自己実現の欲求の力を使える人は少ないと思うので、
もっと手軽な、『快感』を探してみましょう。
小さなことや、自分が感じる些細なことでかまいません。
それを、自分の心の中で大きくするようにするのです。
そうすると、習慣化でき、継続できるのです。
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【 アルティメット・セールス・マスター 島田安浩 】
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ＦＣ募集
http://www.act-ecosmile.com/fc/
アクト株式会社 代表取締役 島田 安浩
電話049-256-9421 FAX049-256-9431
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メールマガジン http://www.mag2.com/m/0000246022.html
【 売れる営業マンの常識非常識 】
Ｎｏ１０１７） 『継続の秘訣』
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■ 『快感』！！
習慣化の話しをしました。
でも実際には習慣化できない人の方が多いですし、
私も、できないことが多くあります。
だいたい、習慣化しようと思っている事の多くは、
つまらないことが多いのです。
日記を書くとか、
ジョギングをするとか、
読書をするとか、
学校の宿題のようなイメージになります。
やらされ意識になりやすいですし、
やっていて、別に楽しいものではありません。
■ 意志は弱く欲望は強いです。
「やらなきゃいけないな～」とか、
「目標達成のために頑張らなきゃ」とか、
意志で行動をしようとするのと、
「やりたい」とか、
「我慢できない」という、
欲望とでは、比較にならないほど欲望が強いです。
「酒飲みたい!」
「タバコ吸いたい！」
「パチンコしたい」
などなど、欲望には勝てません。
つまり、何かを継続させようと思うなら、
意志ではなく欲望の力を活用すると、
継続でき、習慣化できるのです。
■ では、どんな時に欲望の力が働くのでしょう？
それは、『快感』を伴う時です。
食欲、性欲など、
それぞれ、異なった快感を感じることができます。
基本的欲求ですので、種の保存や生存のために、
生物に備わった欲求です。
アブラハム・マズローは、
「人間は自己実現に向かって絶えず成長する生きものである」として、
人間の欲求を5段階の階層で理論化しています。
生理的・安全・所属・承認の４つの欲求が満たされ、
自己実現の欲求が発生すると述べています。
まあ、難しい話は抜きにして、
「快感」を感じることを人間はやろうとします。
その力を利用するのがもっとも良い方法なのです。
■ ということは、つらいジョギングの中で快感を感じるところを探すのです。
私の場合は、終わってからの入浴です！
「カイカン！」と薬師丸ひろ子のように叫びたくなります。（古いですね～）
今月からジョギングをスタートしています。
今朝も5：30に起きてジョギングしました。
終わってからの入浴が本当に気持ちイイのです！！
走る前に、昨晩の残り湯を追い炊きにして家を出ます。
戻ってくると、いい具合にあたたかいお風呂になっています。
体を流してから湯船に浸かると、
全身がとけてしまうかのようにほぐれていき、
非常に気持ちがいいのです。
『快感』を感じる瞬間です。
このためにやっていると言っても過言ではありません。
それぐらい気持ちがいいのです。
実は、１４年前に減量をしたときに、これを発見し、
３ヶ月で１３ｋｇの減量に成功することができました。
だって、弱い人間なので、なかなか継続ができない人生を
送ってきたので、アメをぶら下げないとムチだけではできません。
そして、今回も、どうにか継続できています。
■ 習慣化させて、目標達成！
マズローの言うところの、
自己実現！！
なかなか、自己実現の欲求の力を使える人は少ないと思うので、
もっと手軽な、『快感』を探してみましょう。
小さなことや、自分が感じる些細なことでかまいません。
それを、自分の心の中で大きくするようにするのです。
そうすると、習慣化でき、継続できるのです。
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