本日は、なるしまフレンドのトライアスロンイベントに参加。なので、ドイターのリュックサックにランニングシューズを詰め込み、トライアスロンウェアの上にバイクジャージを着るという変則的な格好で出発。246をとことこと走り、なるしまフレンド神宮店へ。
ほとんどトライアスロンのシーズンは終わってしまったということで（僕もそうだが）、参加者は少なめ。なるしまスタッフに付いて、大井埠頭へ。
大井埠頭をまずはバイクで三週回。大井埠頭の走り方は、幾通りかあるが、今回は短めの周回。さすがにショップスタッフの先導なので、信号厳格派。
バイクを降りてからは、シューズを履き変えてランニング。列を組んでランニングする、意外とありそうでない体験。トレーニング後は、少しだべって（トライアスロン仲間がいない私には、貴重な場）、神宮店に帰還。
軽く昼食を食べた後、以前受けたフィッティングサービスのフォローフィットを受ける。シートポストの高さとクリート位置をわがままを言って細かく直してもらった。
246を走り帰宅。走った距離こそ短いものの、割と密度の高い一日。
