今週のトレーニング

月曜日（祝日）
　スイム1.5km。ローラー台30min。

火曜日
　ローラー台40min。タバタプロトコル含む。このところ、頑張って250wだったのが、ふつうに250wになってきた。バイクといいスイムといい、筋トレが効果を上げている気がする。

水曜日
　スイム1.5km。スイムは50mを1minで巡航し泳げる。そこそこ泳げるようになってきたと思う反面、たまにあんまり一生懸命泳いでいるわけでもないのによっぽど速い人がいて驚く。スイムの勉強をし直すかなあ。

木曜日
　トレーニング休み。というのも、夜、マクロスプラスの爆音上映を観に行ったため。ずっとマクロスプラスを劇場で観たいと思っていたが、今回リバイバルにてようやく叶った。話も映像も音楽も人物もメカも完璧に近く好きなアニメ映画。爆音というか、音は別に大きくないのだが、人物の息遣いやサウンドのエッジが立っていたのが印象、一方映像は素晴らしいのだけど、そういえば映画用の画面比率じゃなく（つまりブラウン管テレビの比率で）その点はちょっと迫力不足だった。まあ、OVAの再編集だし。午前1時に帰って入眠。

金曜日
　スイム、に行くつもりが、育児うつ気味の妻のSOSでまっすぐ帰宅。子供の面倒を見、ローラー台30min。

土曜日
　午前中はだらだら。子供の面倒を見たり。午後からジムに行き、マシン筋トレ、サイクルマシン20min、ランニングマシン20min。先週、コーチに自転車のトレーニングからランのトレーニングにつなげた方が良いと習ったため。夜、ローラー台30min。

日曜日
　遠乗りしようと前日にバイクの用意までしてたが、子供を散歩に連れて行く要請があったり、筋トレのせいか身体が痛かったりで流れてしまう。昼前にジムでスイム3km泳ぐ。平均で、100mあたり2min4sec。なるべく脚を使わないようにしてみたが、やっぱり脚で進むのが得意かも。疲れ果て、昼寝する。夜軽めにローラー台20min。単に最近ローラー台しながら観ているSAOの続きが気になったとか。