今週のトレーニング

　ニセコクラシックが終わり、トライアスロンシフト。木更津トライアスロンと九十九里トライアスロンだが、ミドルの九十九里をそれなりのタイムで完走して、ロングの出場権を得るのが下期の目標。
　私ごとだけど、職場の部署が変わり、通勤楽に（2h→1h）、超勤原則なしになり、赤ちゃんのお世話もトレーニングもしやすくなった。

7/8 月曜日
　スイム1.5km。

7/9 火曜日
　ローラー台30min。ニセコのダメージで踏めず。あと、TTバイクのエアロバーの位置を少し手前にしてみた。

7/10 水曜日
　久々のランニング。夜10km。速く走れない。

7/11 木曜日
　ローラー台1h。最近は、高回転、SFR、SST、HIITと総花的トレーニング。低強度はほとんど意味なくて（よほど時間をかけられなければ）、閾値以上に持ってかないとトレーニングにならないなと最近思う。

7/12 金曜日
　赤ちゃんが最近流行りの手足口病にかかり、看護休暇。昨日は熱があったものの、今日は元気。昼過ぎに赤ちゃんの昼寝のすきにローラー台1h15min。
　夜、妻が帰ってきてからゴジラ・キングオブモンスターズを観に行った。もう2Dしかやっていなかったが、やっぱり3Dで観たかったな。前作は軍人目線でリアリティのあるシナリオで良かったが、今回は科学者ファミリーが主役の話で、シナリオに無理があった。前作がハリウッドの今日的水準で作りました、という感じに対し、一挙に安っぽくなったを

7/13 土曜日
　赤ちゃんの手足にぶつぶつが出てきたので、朝から妻と小児科へ。手足口病（夏風邪の一種）と診断されたが、むしろ治りかけで大丈夫だという、たしかに赤ちゃん元気。
　昼前から自転車に乗り、そこそこの距離をということで、大垂水峠、道志ダムルートへ。走り始めは、せっかくだから美味しいものをというモチベーションでゼブラカフェで何か食べようと思っていたが、走っているうちに強度が上がり体温も上がって、パンを食べようという気もなくなりお流れに。やっぱり春秋冬くらいかな。大垂水峠は、結構頑張って登ったものの自己ベストの棒にも箸にもかからず。



7/14 日曜日
　雨。起きがけに、ミトコンドリアを呼び覚ます朝ご飯抜き走30min。200W出すのもしんどい。
　戦隊モノと仮面ライダーを見てから、ジムに行きプール2km。途中で良いペースで泳ぐ人が入ってきたので追いかけていたら、途中で止まられ、むしろ追いかけられる立場に。途中でプールから抜けて行かれたけど、おかげでかなりの強度（ほとんど死にものぐるい）で泳いだ。平均心拍167rpmで38minとか。やっぱりスイムは環境と水冷のおかげで中時間高強度のトレーニングに向く。それに、どこかの記事で読んだが、心肺能力に効くというのはその通りだと思う。
　夜、ランニング5km。それなりの強度で走ったつもり（1km/4:41）が、同じコースの自分のStrava記録でほぼ過去最下位。ランニング能力の喪失が著しい。木更津トライアスロンまでに戻さないとな。
　一応、3種目トレーニング達成。

keen、HOKAONEONE、ON、シューズが欲しい。

　余談も余談、雑誌の特集を読んでシューズが欲しくなってしまった。
　KEEN、HOKAONEONE、ON。

　キーンはUNEEKユニーク、ゴムひもで編まれたサンダル。海遊び向け。

　ホカオネオネはCLIFTONクリフトン6。クッション性が高い割に軽い。底が今風のラウンド型で、足運びが楽そう。気に入ったのが、シューズの内側がフラットで素足でも履き心地が良さそう。このシューズは、どこかのタイミングで絶対買う気がする。

　ONはCLOUDクラウド。クリフトンよりもデザインがスマートだがクッション性や底の形は同じようなコンセプトな気がする。こちらの方が軽い？ どちらかというとクリフトンと比べ、オシャレ・ジョギング用になりそうだが、履き心地は想像しにくい。こちらも内側はフラット。

　今持っているランニングシューズは、決戦用のターサージャパンと練習用のゲルカヤノ、トレラン用のサロモン・センスライド。シューズについては、ここ数年はアシックス信者だが、アシックスはマラソン向け傾向が強く、トライアスロンやトレイルランニング用にはイマイチだなと感じていた。流行りのメーカーに浮気してみたい。