今週のトレーニング

　木更津トライアスロンに向けてトレーニング中。九十九里トライアスロンもエントリーしたでよ。課題を一つ一つ潰しているけど、最後の課題は暑熱順化かなあ。



8/5 月曜日
　スイム1.5km。ローラー台15min。

8/6 火曜日
　ランニング。10kmと行きたいところだけど、食後のランニングの苦しさで7.5kmに短縮。

8/7 水曜日
　スイム1.5km。ローラー台30min。

8/8 木曜日
　ローラー台30min。

8/9 金曜日
　職場の先輩と飲みに行ってトレーニングサボり。

8/10 土曜日
　鵠沼海岸にオープンウォータースイムの練習、に行ったら台風で遊泳禁止になっていた。泳いでいいよと言われても遠慮するレベル。7月は雨降っていたし、なかなか海で泳げない。仕方ないので、デカトロンのテントを張ってその中で昼寝ピクニック。まあたまには良いか。
テントを張れば、風が強めなのもあってむしろ涼しかった。アルペナズ フレッシュ&ブラック、3人では狭いと思うが、安くて機能的な良いテント。






　夜、ローラー台60min。高回転、SFR、クリスクロスと久しぶりにメニューをやる。パワーが増している、良い感じ。

8/11 日曜日
　チームのトライアスロン練習会。バイクとランを交互にと言うブロック練習だが、2セット目で後輪がパンクし脱落。コルサスピードのチューブラーだからなあ。パンク修理剤は効かず、スペアで持っていたTUFOのタイヤをショップ・スタッフさんに手伝ってもらって履いて、なんとかショップまで戻り、ちゃんとしたタイヤに替えてもらった。遂にコンチネンタル・コンペティション。自分じゃ絶対に嵌められないタイヤだがなあと。

　夜、川崎市民プラザのプールで1kmくらい泳ぐ。ウェットスーツ可のプールなので、久々にウェットスーツを着てちゃんと機能するか確認。やはりちょっとキツイが、やたら速い。勝手に浮くって素晴らしい。が、温水プールではさすがに暑い。実質的に泳げるコースが少なく、ウェットスーツが着られないなら、あえて来るプールでもないが……。

	マルニ(Maruni) クイックショット K-600 仏式バルブ用応急瞬間パンク修理剤
	クリエーター情報なし
	マルニ(Maruni)

　残念ながら、今回はパンク修理の用を成さなかったが、ラテックスチューブがバースト気味にパンクしたためか。また買ってみるが、次は用を成すかなあ。