最近はまっているもの。

ダイエット開始・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・408日目
（53.8㎏　前日比－0.1㎏)　わずか0.1㎏だけど減っていた(笑)

開始より・・・・・・－5.3㎏

漢方茶・・・・・94日目



朝・・・・・漢方茶
　　　　　レタス・トマト
　　　　　卵焼き
　　　　　ピーマンと人参の炒め物
　　　　　めざし



昼・・・・・漢方茶

夜・・・・・全粒粉の冷やしうどん風（さば缶　全粒粉パスタ　おくら　納豆　豚バラ　大　葉　きゅうり　トマト）
　　　　　ヤクルトミルミル



間食・・・・漢方茶
　　　　　SUNAOアイス





運動・・・・・柔軟体操・股関節柔軟



最近、オクラ納豆と、青魚にはまっています。
オクラ納豆は単なる旨い
青魚は体の為。
血液サラサラ、がん予防、血管を柔らかくする、痩せるホルモンを増やす、そして脳の活性化
年齢を重ねると、物忘れが多くなります(笑)
最近は主人と二人でボケまくり、お互い助け合わなければと思う事もしばしば
同じ年齢の友達と話すと、皆同じようなボケをしているようですが、少しでもそれを減らそうと最近青魚を食べるようにしました
手っ取り早くさば缶、さんま缶。めざし等。
少しでも脳を活性化させられればいいなあ～～～